Как сделать второе дыхание в бане
Баня — это не только прекрасный способ расслабиться и снять усталость, но и полезное процедурное лечение для организма. Одним из важных факторов здорового парения является правильная вентиляция помещения. Недостаток воздуха в парилке или недостаточно качественный воздух могут навредить организму и ухудшить самочувствие. Следующие советы помогут Вам создать условия для более удобного и полезного парения.
- Создание вентиляционной системы в бане
- Как правильно дышать в бане
- Как увеличить тягу в бане
- Чем можно подышать в бане
- В каком порядке нужно посещать парилку сауны
- Вывод
Создание вентиляционной системы в бане
Для того чтобы создать вентиляцию в бане, необходимо выполнить ряд простых действий:
- Сделать отверстие в пологе бани для лица человека;
- Разместить вентиляционную трубу под пологом, которая будет засасывать свежий воздух с улицы;
- Установить задвижку для управления вентиляционным отверстием.
В результате любой человек может париться сколько угодно долго, не опасаясь отравиться продуктами горения.
Как правильно дышать в бане
Дыхание — это составляющая здорового парения. Для того чтобы правильно дышать в бане, необходимо следовать следующим рекомендациям:
- Дышать через нос;
- Не вдыхать горячий пар через рот.
Правильное дыхание через нос позволяет остудить воздух до нормальной температуры, перед его попаданием в легкие, тем самым снижая риск ожогов. Горячий воздух, попадая в нос, снимает отек, разжижает естественную слизь и мягко выводит ее.
Как увеличить тягу в бане
Для комфортного парения важно, чтобы тяга в бане была достаточно сильной. Для ее увеличения можно применить следующие методы:
- Установить дефлектор на верхнем секторе трубы, чтобы ускорить движение газов, скопившихся в дымоотводной шахте;
- Использовать шибер, специально сконструированную заслонку, которую можно регулировать, чтобы регулировать тягу дыма;
- Установить стабилизатор работы дымохода.
Правильное использование этих методов помогает увеличить тягу в бане и создать комфортные условия для парения.
Чем можно подышать в бане
Масла для бани и сауны — это прекрасный способ создать ароматический эффект, а также оказать полезное воздействие на организм, так как содержат в себе множество активных веществ. Следующие виды масел дополнительно придают более яркое действие на организм:
- Мята;
- Эвкалипт;
- Лаванда;
- Герань;
- Сандаловое дерево;
- Розмарин;
- Грейпфрут;
- Пихта;
- Лайм;
- Кипарисовое дерево;
- Чайное дерево.
Масла необходимо капать на камни и после этого они переварятся и заполнят помещение ароматом.
В каком порядке нужно посещать парилку сауны
Является ли это ответом на главный вопрос: как сделать второе дыхание в бане? Несмотря на то, что нет четких правил, какой порядок использования парилки и сауны является оптимальным, некоторые люди предпочитают начинать с сауны и заканчивать паровой баней. Важно, чтобы между сеансами было время на подготовку. Важно также принять душ и выпить стакан воды между посещениями парной, это позволит быстрее восстановиться и создаст условия для более полезного парения.
Вывод
Хорошее парение в бане — это не только приятно, но и полезно для организма. Создание условий для правильной вентиляции помещения, правильного дыхания и контроля над тягой в печи помогут получить максимальную пользу от посещения бани. Капля масла на камень дополнительно придаст ароматический эффект, а душ между сеансами справится со своей функцией укрепления здоровья. И помните, что безопасность парения — это главный фактор, который стоит учитывать в процессе посещения бани.
