Какие книги улучшают память
Книги, которые помогают улучшить память и развить мозг, сегодня становятся все популярнее, так как все больше людей осознают важность постоянного ухода за своим телом и умом. Однако, на рынке книг, которые обещают вам лучшую память и более продуктивный мозг, множество обмана и лжи.
Именно поэтому поиски значимых произведений становятся все сложнее. Чтобы помочь вам с выбором, мы рассмотрели некоторые из наиболее полезных и эффективных книг по данной теме.
Книги для развития мозга
- «Думай медленно, решай быстро» Даниэля Канемана
Эта книга открывает свежий взгляд на процессы мышления и показывает, как несколько множественных игр ума могут существенно повлиять на решения и ошибки. Читая ее, вы научитесь видеть все мельчайшие детали изучаемой проблемы и более осознанно принимать решения.
- «Мозг: краткое руководство» Джек Льюис, Адриан Вебстер
Эта книга является настоящим путеводителем по мозгу и всем его необычным функциям. Она поможет нам лучше понять работу мозга и познавать его тонкости. Книга рассказывает о механизмах, которые управляют гениальностью, растерянностью, способностью к запоминанию и многом другом.
- «Научите себя думать» Эдвард де Боно
Один из признанных мастеров теории мышления Эдвард де Боно рассказывает об основных принципах латерального мышления, которое используется для изменения понимания умом и приведения к новым идеям. Эта книга поможет вам развивать способность мыслить шире и видеть целостную картину.
- «Латеральная логика» Гарет Мура
Гарет Мур раскрывает философскую и экономическую пользу латерального мышления. Если вы хотите избавиться от шаблонного мышления, повтыканности взглядов и развивать новые способы, уточнения и разрешения проблем то эта книга для вас.
- «Тренируем мозг» Рюта Кавашимы
Это руководство от Рюта Кавашимы, который известен во всем мире благодаря своим методикам тренировки памяти. Кавашима разработал программу тренировки мозга, которая включает десять заданий, повышающих скорость мышления, концентрацию, воображение, а также помогают запоминать большое количество информации.
- «Технология обучения» Лафайет Хаббарда
Хаббард рассказывает о новых технологиях обучения, которые помогают обучающимся запоминать информацию легче и быстрее. Эта книга будет полезна людям, которые хотят научиться новым методикам запоминания и сделать процесс обучения более эффективным.
Книги для улучшения памяти
- «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное»
Автор Джонатан Ли говорит о том, что не стоит запоминать всё подряд, лучше научиться фильтровать информацию, чтобы запоминать только ключевые моменты. Эта книга предлагает много практических рекомендаций, помогающих улучшить память.
- «Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее» Барбары Оакли
Одна из лучших книг, написанных для развития способности к математическому мышлению. Книга дает много примеров и упражнений, с помощью которых можно научиться решать задачи методами, которые вы раньше не использовали.
- «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания»
Эта книга научит вас как запоминать больше информации и воспроизводить ее на практике. Автор Джо Назариан объясняет принципы запоминания и поделится различными методиками и трюками, которые помогут вам с трудом запоминаемой информацией.
- «Питание для мозга»
Книга рассказывает о том, какое питание способствует здоровому функционированию мозга. Автор шаг за шагом исследует биологические механизмы обработки информации, и придает особое внимание роли витаминов и питательных веществ в работе мозга.
- «Развитие мозга»
Книга рассказывает, как улучшить память и способы развития умственных способностей. Автор Джонта Дж. Рэй обучает вас методам, которые позволяют повысить эффективность мышления и научиться быть более внимательными и уверенными в своих суждениях.
- «Нейробика»
Эта книга предлагает множество простых и выгодных упражнений для мозга и тела, которые помогают улучшать память. Эффективное выполнение упражнений поможет усилить уровень когнитивной функции и «разбудит» мозг.
Как укрепить память
- Полноценное питание, занятия спортом и полноценный сон — это основа здоровья, включая и мозг.
- По возможности регулярно гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью. Активность помогает улучшить состояние сосудов и активизировать мозговое кровообращение.
- Более частое чтение книг помогает развивать внимание и память. Чтение тренирует наш мозг и помогает ему лучше работать.
- Не забывайте включать все действия, которые помогают тренировать память и легко могут войти в вашу повседневную рутину. К ним относятся изучение иностранных языков, развитие воображения, описание предметов, решение арифметических примеров, запоминание фигур и разгадывание кроссвордов.
Хорошая память — это не природный дар, а результат тренировок, питания и правильного образа жизни. Чтение книг из разряда рекомендованных нами, регулярное занятие спортом, нормальный сон, полноценное питание, а также выполнение произвольных упражнений для мозга могут помочь вам сохранить память на протяжении всей жизни.
