Когда нельзя делать массаж ног
Массаж ног и ступней является не только приятным, но и полезным процедурой. Однако, как и любой медицинский прием, его необходимо проводить в соответствии с определенными правилами и рекомендациями. Существуют противопоказания к массажу ног и стоп, которые чрезвычайно важно учитывать.
- Противопоказания к массажу ног и стоп
- Как правильно делать массаж ног
- Когда лучше делать массаж ног утром или вечером
- Заключение
Противопоказания к массажу ног и стоп
Несмотря на то, что массаж является прекрасным способом улучшения здоровья, его не рекомендуется проводить при ряде заболеваниях. К противопоказаниям можно отнести:
- Патологии кожи, ногтей и волосистой части головы, а также повреждения, раздражения, ссадины и трещины. При наличии данных проблем на коже ног, массаж может лишь ухудшить состояние кожи и привести к инфекции.
- Воспаление вен и значительное варикозное расширение с трофическими нарушениями, тромбоз, а также опухоли. Поэтому перед началом массажа необходимо пройти обследование у врача и убедиться в отсутствии этих проблем.
- Острые боли и каузалгии. Если человек испытывает какие-либо боли в области ног, то не следует проводить массаж, т.к. это может усугубить ситуацию.
- Респираторные заболевания. Необходимо подождать, пока болезнь полностью не уйдет, и только потом проводить процедуру массажа.
Как правильно делать массаж ног
Если массаж ног не запрещен врачом, то можно перейти к общим рекомендациям о том, как правильно проводить массаж:
- Лучший момент для массажа — вечернее время после купания. В это время ноги находятся в расслабленном состоянии и готовы к массажу.
- Для массажа ног можно использовать специальное крем-масло, которое повышает эффективность процедуры. Но если такой крем отсутствует, можно использовать и обычный массажный крем.
- Каждая нога должна пройти процедуру массажа примерно в течение 10-15 минут.
- Для начала массажа нужно снять обувь и носки, и затем провести легкое размягчение мышц.
- Массаж начинается с пальцев и движется вверх по ноге. Лучше всего проводить массаж конечностей от пальцев к бедрам, особенно если у человека имеются проблемы с венами.
Когда лучше делать массаж ног утром или вечером
В какое время лучше проводить массаж ног — вечером или утром? В идеале, ежедневный массаж лучше проводить утром и вечером. К тому же, специалисты рекомендуют проводить массаж утром, едва проснувшись, или вечером, непосредственно перед сном.
Заключение
Массаж ног имеет ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать. Но если нет медицинских противопоказаний, то массаж ног является полезной процедурой для здоровья. Учитывайте все рекомендации, правильно проводите процедуру, и вы увидите, как улучшится ваше самочувствие и работоспособность. Лучше всего довериться опытному специалисту, но если вы не имеете возможности посещать массажиста, то можно делать массаж ног утром или вечером самостоятельно.
