Сколько эмоций есть у человека
Чувство — это нечто, что делает нашу жизнь более насыщенной и динамичной, позволяя нам наслаждаться, переживать, реагировать, чувствовать и понимать мир вокруг нас. Но сколько эмоций существует у человека? Некоторые исследования говорят о 27 базовых эмоциях, в то время как другие — о более чем 34 000. Давайте рассмотрим каждый аспект более подробно.
- 27 базовых эмоций
- Колесо эмоций: 8 эмоциональных состояний
- 34 000 эмоций
- Как использовать знания об эмоциях в повседневной жизни
27 базовых эмоций
Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of National Academy of Sciences, предполагает, что существует 27 различных категорий эмоций. Каждая категория имеет свое определение и часто имеет сходство со смежными эмоциями. Вот полный список этих базовых эмоций:
- Восхищение
- Умиление
- Эстетическое наслаждение
- Веселье
- Гнев
- Тревога
- Трепет
- Неловкость
- Скука
- Спокойствие
- Смущение
- Вожделение
- Отвращение
- Сочувствие
- Оцепенение
- Эмоциональное возбуждение
- Страх
- Ужас
- Интерес
- Радость
- Тоска
- Облегчение
Каждая из этих эмоций проявляется в определенных контекстах и может существовать в различных степенях интенсивности. Иногда они переплетаются друг с другом, создавая сложные комбинации чувств.
Колесо эмоций: 8 эмоциональных состояний
Однако выдающийся психолог Роберт Плучик поднял планку с количеством эмоций, которые мы можем испытывать, вписывая их в основные категории чувств. Согласно Плучику, всего существует восемь базовых эмоциональных состояний:
- Радость
- Грусть
- Гнев
- Испуг
- Удивление
- Отвращение
- Уверенность
- Равнодушие
Он представил свою концепцию в виде «Колеса эмоций», которое можем использовать для лучшего понимания наших эмоций, их взаимосвязи, их происхождения и преодоления.
34 000 эмоций
Психолог Роберт Плучик, насчитывающий более 34 000 различных эмоций, вывел данное количество в результате анализа различных нюансов в человеческом поведении и эмоциональных реакциях. Однако в обычной жизни мы не используем все 34 000 эмоций. Вместо этого мы выбираем конкретные эмоции, что помогает нам взаимодействовать со своим окружением.
Как использовать знания об эмоциях в повседневной жизни
Как мы можем использовать эту информацию в повседневной жизни? Знание о наших эмоциях и количестве их категорий помогает нам лучше понимать себя, других людей и мир вокруг нас. Оно помогает нам контролировать наше поведение и реакции в различных ситуациях, что может привести к более здоровым отношениям в личной жизни и более продуктивной деятельности на работе.
Следующие советы могут помочь лучше использовать знания о наших эмоциях в повседневной жизни:
- Замечайте свои эмоции: научитесь распознавать свои эмоции и определяйте их типы. Записывайте в блокнот свои эмоциональные реакции на различные события и попробуйте понять, какие категории эмоций вам наиболее присущи.
- Отвечайте адекватно: когда вы заметили свою эмоцию, важно дать ей выход, однако необходимо делать это адекватно. Научитесь как можно раньше понимать, когда вы начинаете утверждать свои эмоции на других людей, и воздержитесь от этого. Вместо этого попробуйте выявить их источник, а затем ответить на нее так, как если бы вы перед собой видели другого человека.
- Приучайте себя к позитивным эмоциям: привыкайте к положительным эмоциям, например, благодарности, позитивным мыслям. Это помогает укрепить мотивацию и чувство собственного достоинства.
- Развивайте эмоциональный IQ: Крепкий эмоциональный IQ — это ключ к успешным отношениям на работе и в личной жизни. Научитесь адекватно выражать свои эмоции, прислушиваться к эмоциям других людей и регулировать их взаимодействие в соответствии с этим.
Понимание наших эмоций — это ключевой элемент счастливой и здоровой жизни. И независимо от того, сколько эмоций мы можем испытывать, каждая из них помогает нам лучше понимать себя и мир вокруг нас. Важно научиться грамотно обращаться с их помощью, чтобы они не навредили нашим отношениям или поведению.
