Можно ли пить кефир с какао
Кефир с какао — это популярный коктейль, который используется для похудения. Однако, необходимо знать, как правильно употреблять этот напиток, чтобы получить максимальную пользу.
- Как правильно пить кефир с какао для похудения
- Что нельзя смешивать с кефиром
- Почему не надо пить кефир на ночь
- Можно ли пить какао перед сном
- Полезные советы
- Выводы
Как правильно пить кефир с какао для похудения
Коктейль нужно пить 1-2 раза в день. Но важно употреблять его на ночь — примерно за 2 часа до засыпания. Именно при таком употреблении напиток оказывает нужный нам эффект, ведь худеем мы именно во время сна. Кроме того, он помогает легче заснуть, так как содержит аминокислоту под названием «триптофан».
Что нельзя смешивать с кефиром
Никогда не сочетайте кефир с такими продуктами: виноград, манго, огурцы, грибы, фасоль. Кроме того, для кефирной диеты лучше не использовать те фрукты, которые не растут в вашем регионе. Организм будет усваивать их хуже, чем родные яблоки, сливы и груши.
Почему не надо пить кефир на ночь
Некоторые люди могут задаться вопросом, почему нельзя пить кефир на ночь. Как объяснила врач, активность инсулина к вечеру возрастает, а кисломолочные продукты обладают высоким инсулиновым индексом. Если человек на ночь выпивает стакан кефира, спустя несколько часов во сне показатели сахара в крови будут падать.
Можно ли пить какао перед сном
Какао-напиток разрешается употреблять каждый день, но выпивать больше двух чашек в сутки не рекомендуется. Однако, пить какао на ночь не стоит, чтобы не спровоцировать бессонницу и нарушения сна, потому что напиток содержит большое количество кофеина.
Полезные советы
- Для приготовления кефирного коктейля с какао используйте только натуральный какао-порошок без добавок сахара и молока.
- Не злоупотребляйте кефирным коктейлем с какао, так как это может привести к избыточному потреблению калорий.
- Следите за своим рационом и употребляйте коктейль только в рамках здорового питания.
- Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать употреблять кефирный коктейль с какао.
Выводы
Кефирный коктейль с какао — это отличный способ похудеть и улучшить свое здоровье. Однако, необходимо знать, как правильно употреблять этот напиток, чтобы получить максимальную пользу. Следуйте нашим советам и наслаждайтесь вкусным и полезным коктейлем!
