Чем отличается настольный теннис от обычного тенниса
Настольный теннис — игра, которая может привести к улучшению здоровья и физической форме. В этой статье мы рассмотрим основные отличия тенниса, как он воздействует на фигуру и здоровье, кому не стоит заниматься этим видом спорта и почему играть в настольный теннис стоит.
- Отличия настольного тенниса от обычного тенниса
- Влияние настольного тенниса на фигуру
- Противопоказания к занятиям настольным теннисом
- Влияние настольного тенниса на здоровье
- Почему стоит играть в настольный теннис
- Советы для тех, кто решил заниматься настольным теннисом
- Выводы
Отличия настольного тенниса от обычного тенниса
Одним из наиболее явных отличий настольного тенниса от обычного является отсутствие цикличности. Во время игры спортсмен должен выполнять множество движений — подачи, удары, ходьбу, прыжки, наклоны и приседания. За одну партию игрок делает до 20 подач, 150 ударов и 20 наклонов.
Влияние настольного тенниса на фигуру
Регулярные занятия настольным теннисом (хотя бы три раза в неделю) способствуют укреплению и росту мышц голеней, бедер, ягодиц, живота, спины и предплечий. В результате уменьшается количество жировых отложений, которые заменяются на мышечную рельефность.
Противопоказания к занятиям настольным теннисом
Независимо от того, насколько полезен может быть настольный теннис, у этого вида спорта есть свои противопоказания. Например, людям с серьезными нарушениями зрения, сердечно-сосудистыми заболеваниями и патологиями опорно-двигательного аппарата не стоит заниматься настольным теннисом.
Влияние настольного тенниса на здоровье
Занятия настольным теннисом могут улучшить координацию и развить способности к концентрации, что полезно для обучения в школе. Настольный теннис также может укрепить иммунитет, развить дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат.
Почему стоит играть в настольный теннис
Занятия настольным теннисом могут помочь в укреплении мышц ног, рук, спины и пресса. Они также вовлекают различные суставы руки, ног и туловища, и помогают сделать их более гибкими. Это может позволить сохранить физическую активность на протяжении всей жизни.
Советы для тех, кто решил заниматься настольным теннисом
- Начните с малого: не пытайтесь играть сразу как профессионалы, сделайте несколько простых упражнений, чтобы размяться и освоить базовые навыки игры.
- Не забывайте о правилах техники игры: правильная техника не только дает возможность играть лучше, но и помогает предотвратить травмы.
- Подберите правильный инвентарь: качественная ракетка и мячи могут сделать игру более комфортной и приятной.
- Играйте с разными партнерами и присоединяйтесь к клубам или командам: это поможет вам разнообразить игру и узнать новые техники игры.
- Не забывайте о безопасности: носите спортивную одежду и обувь, чтобы предотвратить травмы.
Выводы
Настольный теннис — это игра, которая не только дает возможность весело провести время, но и приводит к улучшению здоровья и укреплению фигуры. Однако, как и у любой другой игры, есть риски и противопоказания для занятия настольным теннисом, поэтому перед началом тренировок следует проконсультироваться с врачом.
