Чем полезный лайм

Лайм — это цитрусовый фрукт кислого вкуса, который известен своей высокой концентрацией витамина С и других витаминов и минералов. В данной статье мы рассмотрим, как лайм полезен для здоровья, как его правильно употреблять и какой эффект оказывает на организм.

1. Лимон или лайм — что лучше
2. Как лайм влияет на организм
3. Можно ли пить лайм на голодный желудок
4. Как правильно есть лайм
5. Выводы

Лимон или лайм — что лучше

Оба цитруса содержат витамин С, но лайм содержит его гораздо больше — примерно в пять раз! Кроме того, лимон содержит большое количество органических кислот, пектиновых веществ, каротина, витаминов С, Е, РР, В, тогда как лайм находится в богатстве витамином A и витаминами B-группы, кальцием, калием и фосфором. Оба цитруса полезны для пищеварения и регулярного потребления, но лучше подбирать в зависимости от потребностей организма.

Как лайм влияет на организм

Лайм является богатым источником аскорбиновой кислоты, которая укрепляет кровеносные сосуды организма. Кроме того, кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают защитить зубы от кариеса. Лайм также используется при лечении бородавок, герпеса, папилом, комедонов, простуды и авитаминоза.

Можно ли пить лайм на голодный желудок

Пить стакан воды с лаймом натощак каждое утро — прекрасная привычка для организма. Это напиток позволяет очистить печень, стимулировать пищеварение, укреплять кишечник и усиливать обмен веществ в организме.

Как правильно есть лайм

Лайм можно добавлять к мясным и рыбным блюдам, использовать в традиционном блюде севиче — маринованных в соке лайма рыбе или морепродуктах. Из лайма также делают соусы (гуакамоле) и заправки к салатам, добавляют в коктейли и соки или его дольки дополняют чайные напитки.

Выводы

Лайм — это полезный цитрус, который можно использовать для дополнения пищи и укрепления организма. Для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием, стоит включить лайм в свой рацион. Регулярное употребление лайма поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, защитить зубы от кариеса, лечить простудные заболевания, бородавки и герпес.