Для чего используется Аскорбиновая кислота
Аскорбиновая кислота (витамин С) — это ключевой элемент здорового образа жизни, ведь он играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей, и способствует повышению сопротивляемости организма. Кроме того, косметологи ценят этот витамин за его положительное влияние на синтез коллагена, в основном, потому, что аскорбиновая кислота является прекурсором в процессе образования коллагена.
- Действие аскорбиновой кислоты
- Витамин С и аскорбиновая кислота
- Как применять аскорбиновую кислоту
- Полезные советы
- Заключение
Действие аскорбиновой кислоты
Многие страдающие тревогой по поводу своей кожи выбирают аскорбиновую кислоту для достижения желаемых результатов. Ее раствор является антиоксидантом, выводит из кожи токсины и нейтрализует свободные радикалы. Уникальное сочетание свойств аскорбиновой кислоты помогает тем, кому нужен здоровый, свежий вид кожи.
Витамин С и аскорбиновая кислота
Органический витамин С — многокомпонентный продукт, в котором содержится большое количество компонентов, таких как флавоноиды, гесперидин и другие. В отличие от него, аскорбиновая кислота — это синтетический, лабораторный продукт. Однако, оба продукта одинаково эффективны при профилактике и лечении нехватки витамина С.
Как применять аскорбиновую кислоту
Аскорбиновую кислоту принимают внутрь после еды. Для профилактики, взрослым рекомендуется принимать по 0,05-0,1 г (1-2 драже)/сут, детям начиная с 5-ти лет по 0,05 г (1 драже)/сут. В лечебных целях доза отличается, для взрослых рекомендуется принимать по 0,05-0,1 г (1-2 драже) 3-5 раз/сут, а для детей от 5-ти лет по 0,05-0,1 г (1-2 драже) 2-3 раза/сут.
Полезные советы
1.Сочетайте аскорбиновую кислоту с продуктами, богатыми железом, к таким продуктам относятся говядина, рыба, печень и бобовые. Железо помогает улучшить всасывание витамина С и уменьшает его разрушение.
2.Храните аскорбиновую кислоту в темном и холодном месте. Это помогает сохранить ее свойства.
3.Не превышайте дневную дозу. Слишком большие дозы аскорбиновой кислоты могут вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, головная боль и даже диарея.
Заключение
Аскорбиновая кислота играет важную роль в нашей жизни, и существует множество причин, чтобы ее добавить в свой рацион. Он необходим для регуляции углеводного обмена, окислительно-восстановительных процессов и вызывает регенерацию тканей, повышение сопротивляемости организма и многое другое. Добавление аскорбиновой кислоты в вашу жизнь легко, просто обратитесь к своему врачу или диетологу, чтобы выбрать правильную дозу для вас и наслаждаться всеми преимуществами этого необходимого элемента здорового образа жизни.
