Для чего препарат Л-карнитин
Препарат Л-карнитин является биологически активным добавком, которая положительно влияет на работоспособность человека и улучшает переносимость физических нагрузок. Более того, L-карнитин обладает выраженным нейротрофическим действием, ускоряет регенерацию нервной ткани и благотворно влияет на энергообмен в клетках головного мозга, повышая концентрацию внимания и улучшая память.
Однако, не всем можно пить карнитин. Противопоказаниями к его приему являются гиперчувствительность, беременность, лактация и возраст до 18 лет. Для дополнительного приема Л-карнитина рекомендуется принимать среднюю суточную дозу в размере 500-2000 мг, 2-3 раза в день, и за полчаса-час до тренировки.
Важно уточнить, что суточная норма потребления Л-карнитина составляет 300 мг, однако при похудении дозу следует увеличить и принимать жиросжигатель по 500 или 750 мг трижды в день или по 1000 мг дважды в сутки. Употреблять более 2 г в день бессмысленно.
Спортсмены могут принимать карнитин как до, так и после тренировок в дозировке от 1 000 до 2 500 мг (не более 3 г в сутки). Прием добавки после тренинга способствует снижению уровня усталости и улучшает обмен веществ.
L-карнитин полезен для всех, кто занимается тяжелым физическим трудом или спортом, так как аминокислота быстрее перерабатывает жир в энергию, возрастает общая работоспособность человека и защищает мышечные ткани от перегрузок и повреждений.
Чтобы достичь максимальной эффективности, рекомендуется следовать режиму приема Л-карнитина и не превышать рекомендованной суточной дозы. Важно также учесть индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивной фармакологии.
