Какие показатели холестерина считаются опасными
Какие показатели холестерина считаются опасными:
Холестерин — это жироподобный вещество, необходимое для многих жизненно важных функций в организме человека, но если его уровень в крови становится слишком высоким, это может привести к различным заболеваниям, включая атеросклероз.
Две трети холестерина образуется в организме, а одна треть поступает с продуктами питания. Норма холестерина в крови 3.2 — 5.0 ммоль/л. Если уровень холестерина в крови повышается до более 5.0 ммоль/л, его избытки начинают откладываться в стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек.
Какой уровень плохого холестерина считается критическим:
Референсный показатель общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3,60 ммоль/л, для детей — 5,20 ммоль/л, для взрослых — 6,00 ммоль/л. Превышение отметки в 7,8 ммоль/л считается критическим и может привести к развитию атеросклероза.
Какой уровень общего холестерина в крови считается высоким:
Норма общего холестерина в крови находится в диапазоне от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л, рекомендуемый уровень холестерина составляет менее 5 ммоль/л. Высокий уровень холестерина сигнализирует об угрозе атеросклероза. Холестерин-ЛПНП — это липопротеины низкой плотности, LDL. Норма для мужчин составляет 2,02-4,79 ммоль/л, а у женщин — 1,92-4,51 ммоль/л.
Какой самый плохой холестерин:
Самым плохим холестерином является ЛПНП («плохой холестерин») с уровнем в диапазоне 1,9-3,0 ммоль/литр. С другой стороны, уровень ЛПВП («хорошего холестерина») для мужчин должен быть более 1,0 ммоль/литр, а для женщин — более 1,2 ммоль/литр. Уровень триглицеридов должен быть в диапазоне от 0,9 до 1,76 ммоль/литр.
Чтобы поддерживать правильный уровень холестерина в крови, некоторые полезные советы включают:
- Следите за своим рационом питания и старайтесь употреблять пищу, богатую растительными волокнами, фруктами, овощами, и здоровыми жирами (например, оливковым маслом).
- Избегайте пищи с высоким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров (например, фаст-фуд, чипсы, сливочное масло).
- Поддерживайте здоровый образ жизни, занимайтесь регулярными физическими упражнениями, не е и не злоупотребляйте алкоголем.
- Периодически проверяйте уровень холестерина в крови и обсуждайте его со своим врачом.
В заключении можно сказать, что правильный уровень холестерина в крови очень важен для здоровья человека, и следует принимать необходимые меры для его поддержания. Правильное питание, здоровый образ жизни и регулярные медицинские обследования — это ключевые факторы в поддержании холестерина на нормальном уровне.
