Что делать если в жизни ничего не хочется
Что делать, если тебе ничего не хочется?
Неприятное чувство безразличия, равнодушия и эмоциональной холодности — это называется апатия, состояние психики, который может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств. Если вы обнаружили у себя этот симптом, не стоит откладывать визит к врачу-неврологу или психиатру на консультацию. Однако есть и другие способы выйти из апатичного состояния.
- Разрешите себе лень.
Первый шаг — это позволить себе отдохнуть и перевести дух. Если вы чувствуете, что тебе ничего не хочется, улестьте на диван или кресло, включите приятную музыку или посмотрите любимый фильм.
- Отдохните от интернета.
Попробуйте оставить технологические игрушки в другой комнате и провести время вне сети. Пойдите на прогулку или общение с друзьями в нестандартной обстановке.
- Хвалите себя за каждую победу.
Перестаньте критиковать себя и начните хвалить даже за маленькие достижения. Например, если вы украсили идеально пирожок, если закрыли сделанный пункт в списке дел, или если просто встали раньше и сделали чаем — это все важные маленькие достижения, и вы на самом деле хорошо справляетесь.
- Не бойтесь обратиться за помощью.
Техники домашней работы могут помочь вам улучшить свое настроение, но если это не помогает, посетите специалиста. Консультация у психотерапевта может очень помочь при апатии и других симптомах.
Апатия — это не уникальное заболевание, а симптом, который может сопровождать ряд других болезней и психических расстройств. Чтобы выйти из этого состояния, важно обратиться к врачу и изменить свой образ жизни. Если вы находитесь в некотором состоянии апатии, попробуйте позволить себе отдохнуть и перевести дух, отдохнуть от интернета, начинайте хвалить себя за все, что вы делаете хорошо, и если это не помогает обратитесь к специалисту.
