Что крепит стул при поносе
Здоровье кишечника и правильное питание имеют непосредственное влияние на качество кала и регулярность дефекации. Однако, порой нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такие как понос, могут возникать неизбежно. В таких случаях, особенно важно знать какую пищу употреблять, чтобы крепить стул и избавиться от неприятных ощущений.
- Ключевые аспекты здорового питания
- Пища, которая крепит стул
- Противодиарейные средства
- Советы для крепкого стула
- Выводы
Ключевые аспекты здорового питания
Важно понимать, что здоровое питание является основой для устойчивой и здоровой работы кишечника. Для того, чтобы стул был твердым, в рацион необходимо добавлять крахмалистые (хлеб, рис, макароны, картофель, крупы), белковые (мясо, рыба, яйца, фасоль), молочные (молоко, сыр и кисломолочные продукты), фрукты и овощи, масла и спреды.
Пища, которая крепит стул
В периоды нарушения кишечника, крайне важно употреблять еду, которая не будет вызывать еще больше раздражения кишечника. Крепковатый стул достигнуть можно через прием крахмалистой легкой пищи, такой как бананы, рис и яблочный соус, а также через небольшие порции тостов с отрубями. Овощные и фруктовые соки, свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, овощи в сыром и обработанном виде, фрукты это основа здоровой диеты.
Противодиарейные средства
На стадии сильных диарей нас может спасти противодиарейные комбинированные средства, такие как: Смекта, Диосмектит, Диоктаб Солюшн таблетки, Неосмектин, Эндосорб. А также средства воздействующие на моторику ЖКТ, например: Лоперамид, Лопедиум, Диара, Диара экспресс, Имодиум, Лоперакап, Супериол, Диарол, Энтеробене, Ларемид. Однако, не стоит увлекаться этими препаратами, так как они лишь могут помочь временно, а не исцелить.
Советы для крепкого стула
- Пейте много жидкости
- Исключите продукты, содержащие красители и консерванты
- Избегайте острых и пряных блюд, которые способствуют раздражению кишечника
- Убедитесь, что в вашей диете достаточно клетчатки
- Постарайтесь употреблять еду, приготовленную на пару или запеченную в духовке
- Избегайте молочных продуктов, если вы страдаете непереносимостью лактозы
- Не злоупотребляйте спиртными напитками, т.к. они могут способствовать раздражению слизистой оболочки желудка и кишечника
Выводы
Здоровое питание — это основа для правильной работы кишечника и микрофлоры. Важно помнить о том, что кишечник очень важен для нашего здоровья в целом. Поэтому нарушения его работы нельзя игнорировать. Нужно знать, какую еду употреблять, чтобы крепить стул и какие препараты помогут в борьбе с диарей. Однако, если нарушения фиксируются постоянно, необходимо обратиться к врачу.
