Что лечит Сонолог
Сомнология — это отрасль медицины, которая изучает сон и его возможные нарушения. Сомнолог — это врач, который специализируется на лечении проблем со сном. Если вы столкнулись с проблемами со сном, в первую очередь стоит обратиться к сомнологу. Врач этой специальности проведет клинический анализ ваших симптомов и, при необходимости, порекомендует проведение сомнологического обследования.
- Когда нужно обратиться к Сомнологу
- Как понять, что у вас апноэ
- Что показывает Полисомнографическое исследование
- Что такое апноэ во время сна
- Полезные советы для тех, у кого проблемы со сном
- Заключение
Когда нужно обратиться к Сомнологу
Важно обратиться к сомнологу в следующих случаях:
- если у вас часто возникают проблемы со здоровым сном, такие как апноэ, храп или бессонница;
- если у вас есть хроническая инсомния или трудности с засыпанием;
- если вы помните, что ночью часто просыпаетесь или у вас часто бывают кошмары;
- если вы чувствуете сонливость в течение дня, находясь при этом в режиме отдыха;
- если вы сталкиваетесь с проблемами концентрации, плохой памятью, и снижением работоспособности в течение дня.
Как понять, что у вас апноэ
Апноэ во сне у взрослых чаще всего связано с храпом. Периодически во время спокойного храпения возникают кратковременные перерывы в дыхании. Они могут длиться от 5 до 10 секунд. Затем следует громкий всхрап, и спящий начинает оживать и беспокойно ворочаться в постели. У некоторых людей насчитывается до 200 таких остановок в течение ночного сна. Если у вас есть характерные признаки апноэ, рекомендуется обратиться к сомнологу и провести обследование.
Что показывает Полисомнографическое исследование
Полисомнография — это специальный вид исследований, который проводят врачи-сомнологи (либо под их контролем) по ночам, когда пациент спит. Исследование позволяет регистрировать различные показатели вашего организма во время сна. Это может быть обычный сон или ночная бодрствовка, если вы страдаете от бессонницы.
Проведение полисомнографического исследования позволяет получить максимально полную информацию о функционировании различных систем организма для установления причин нарушения сна. При исследовании врач регистрирует активность мозга, движения тела и глаз. Также с помощью специального оборудования измеряются дыхательные показатели, мышечный тонус лёгких и не только.
Что такое апноэ во время сна
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) возникает во время ночного отдыха и характеризуется временным спадением мягких тканей в дыхательных путях человека. Такой процесс часто приводит к полной остановке дыхания человека во время сна. Это является распространенной патологией, которую можно диагностировать при проведении полисомнографического исследования. Апноэ может стать причиной или фактором развития многих заболеваний. Например, синдром обструктивного апноэ сна может приводить к гипертонии, недостаточности кровообращения и многим другим проблемам.
Полезные советы для тех, у кого проблемы со сном
Если вы столкнулись с проблемами со сном, важно следовать рекомендациям врача-сомнолога. Одним из ключевых показателей любых проблем со сном является образ жизни. Список рекомендаций может включать в себя следующие нюансы:
- Старайтесь спать столько, сколько вам нужно. Некоторые люди достаточно спать 6-7 часов. Другим требуется около 9 часов сна.
- При длительных периодах бодрствования необходимо уделять время отдыху. Попробуйте делать что-то расслабляющее, например, слушать приятную музыку или изучать что-то интересное.
- Обратите внимание на свою диету. Попробуйте уменьшить количество соли в своем рационе и избавиться от ненужных калорийных продуктов.
- Избегайте ненужных стрессов и усталости, а также придерживайтесь графика сна (затемнение, спокойствие, отсутствие шума).
- При необходимости выполняйте комплекс упражнений, который начинается с поглаживания спины, упражнений на разминочный гимнастику либо короткий массаж.
Заключение
Сомнология — это отрасль медицины, которая дает пациентам возможность решения проблем со сном. Обратившись к сомнологу, вы можете выявить нарушения сна и найти оптимальное решение проблемы. Сомнологическое обследование является важной процедурой, которая позволяет выявить наличие СОАС, бессонницы и других проблем со сном. Соблюдение здорового образа жизни, правильного режима сна и отказ от различных привычек делают сон здоровым и спокойным.
