Для чего нужны маленькие бананы
Маленькие бананы, по сравнению с обычными, могут показаться менее привлекательными во внешнем виде. Однако, это не малозначительный фрукт, а именно удивительный банан, который не только может утолить голод, но и обладает рядом полезных свойств. В этой статье мы расскажем, почему маленькие бананы стоит добавлять в свой рацион и какие выгоды они могут принести организму.
- Польза маленьких бананов для организма
- В чем отличие между маленькими и большими бананами
- Названия и сорта маленьких бананов
- Как питательны маленькие бананы
- Как добавить маленькие бананы в свой рацион
- Выводы и заключение
Польза маленьких бананов для организма
Мини-бананы содержат витамины А, группы В, С, Е, K, PP, а также кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, марганец и селен. Все эти микроэлементы необходимы для поддержания здоровья организма и важны для работы всех его систем и органов. Поэтому употребление маленьких бананов может быть полезным и эффективным способом дополнить свой рацион необходимыми витаминами и минералами.
В чем отличие между маленькими и большими бананами
Размер — это главное отличие между маленькими и обычными бананами. Если длина стандартного плода составляет от 18 до 20 сантиметров, то длина маленького банана варьируется от 10 до 12 сантиметров. Шкурка мини-банана тоньше, чем у стандартного, но питательная ценность одного маленького банана и одного большого практически одинаковые.
Названия и сорта маленьких бананов
Маленькие бананы называются плантанами и представляют собой один из овощных сортов бананов. Они не предназначены в пищу в своем первозданном виде, как десертные сорта бананов. Маленькие бананы, или мини-бананы, это всего лишь разновидность стандартного банана под названием Lady Finger, или «Дамские пальчики».
Как питательны маленькие бананы
Беби-бананы содержат 90 ккал в 100 граммах, а обычные — 88,7 ккал. Маленькие бананы хранятся меньше по времени, чем большие, поскольку быстрее созревают. Беби-бананы, как и большие, содержат витамины А, группы В, С, Е, K, PP, а также кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, марганец и селен.
Как добавить маленькие бананы в свой рацион
Мини-бананы — это прекрасные закуски в течение дня. Они легко переносятся на работе или в школе и могут быть удобным перекусом для детей. Маленькие бананы можно добавлять в овсянку, йогурт или смузи, чтобы улучшить их вкус и питательную ценность. Кроме того, эти фрукты могут быть использованы в приготовлении десертов или выпечки.
Выводы и заключение
Маленькие бананы, несмотря на свой размер, являются полезным и вкусным продуктом для укрепления здоровья. Они содержат большое количество витаминов и минералов, необходимых для хорошей работы организма. Если вы хотите дополнить свой рацион, добавление маленьких бананов в него может стать эффективным способом получить необходимые витамины и микроэлементы. Не забывайте добавлять мини-бананы в свой рацион и получайте пользу для своего здоровья!
