Где жарче в бане или в сауне
В наши дни банное дело стало очень популярным не только в России, но и во всем мире. Однако, многие все еще не знают, в чем разница между баней и сауной и где жарче. Давайте разберемся.
- В чем разница между баней и сауной
- Сколько градусов в бане и сауне
- Какая температура тела у человека в бане
- Как сауна отличается от бани
- Полезные советы для посещения бани или сауны
- Вывод
В чем разница между баней и сауной
Хотя оба места предназначены для расслабления и оздоровления, их различия связаны прежде всего с влажностью и температурой. Русская баня, как правило, имеет большую влажность воздуха (от 60 до 90 процентов), которая достигается за счет окунания камней в воду. Финская сауна, напротив, создает сухой пар, и ее влажность составляет около 20 процентов.
Сколько градусов в бане и сауне
В русской бане оптимальной температурой считается 60-90 градусов на нижней полке и 80-90 градусов на верхней. Однако опытные посетители могут разогреть баню до 120 градусов. В финской сауне, температура достигает уровня 70-110 градусов при влажности воздуха 5-15 процентов.
Какая температура тела у человека в бане
Когда человек находится в парной бане, его кожа нагревается до 38–41°C всего за 5-10 минут. Подкожный слой и мышцы нагреваются менее значительно — на 0,5–1,5 °C. Обмен веществ может увеличиться в 1,5–2,5 раза в зависимости от температуры в парной и ее продолжительности.
Как сауна отличается от бани
Как мы уже отметили, основным отличием между баней и сауной является влажность и температура воздуха. В бане влажность может достигать 90 процентов, а температура находится в пределах 55-70 градусов. В сауне влажность составляет всего 25 процентов, а температура может колебаться от 90 до 130 градусов.
Полезные советы для посещения бани или сауны
Не смотря на то, что банная процедура может зажечь душу, необходимо следить за своим здоровьем. Для начинающих стоит начинать с низких температур и небольшого количества времени в парной, чтобы избежать риска обморожения. Во время процедуры стоит пить горячий чай или воду, чтобы компенсировать потерю влаги. Не стоит слишком долго находиться в парной, чтобы предотвратить перегрев и болезненные ощущения. После окончания процедуры рекомендуются душ и отдых на полке, чтобы спокойно охладить тело.
Вывод
Само посещение бани или сауны может оказать благотворное воздействие на организм, ведь оно способствует расслаблению и оздоровлению. Однако, при посещении этих мест необходимо соблюдать определенные правила для обеспечения максимальной пользы и минимального риска для здоровья.
