Сколько таблеток в день пить фолиевую кислоту при беременности
Согласно медицинским исследованиям, употребление фолиевой кислоты во время беременности очень важно для здоровья ребенка и матери. Недостаток этого витамина может привести к множеству проблем, таких как предрасположенность к врожденным порокам, преждевременному рождению и низкому весу младенца. Чтобы избежать этих проблем, женщинам рекомендуется включить фолиевую кислоту в свой рацион и прием препаратов, которые содержат этот витамин.
- Сколько таблеток фолиевой кислоты нужно принимать во время беременности
- Как часто принимать фолиевую кислоту
- Нужно ли увеличивать дозу фолиевой кислоты в первом триместре
- Когда лучше принимать фолиевую кислоту — утром или вечером
- Выводы
- Полезные советы
Сколько таблеток фолиевой кислоты нужно принимать во время беременности
Для лечения дефицита фолиевой кислоты во время беременности, рекомендуется употреблять 5 мг (5 таблеток по 1 мг) в день до рождения ребенка. Если женщина находится в здоровом состоянии и не имеет проблем с пищеварением, то ей достаточно употреблять одну таблетку фолиевой кислоты в день с дозировкой 0,4 мг (400 микрограммов).
Как часто принимать фолиевую кислоту
Рекомендуется употреблять фолиевую кислоту внутрь после еды, делая 2-3 приема в сутки. Суточная доза для взрослых — 0,5-1 г/сут. Лечение начинают с минимальной дозы 250 мг/сут, затем доза увеличивается на 250 мг через день. У больных старше 60 лет и при массе тела менее 50 кг суточная доза не должна превышать 750 мг (по 250 мг 3 раза в сутки).
Нужно ли увеличивать дозу фолиевой кислоты в первом триместре
Доза фолиевой кислоты в первом триместре должна составлять 600-800 мкг в сутки, а с 4 месяца рекомендуется увеличивать дозу до 800 мкг каждые сутки. Такая доза позволит обеспечить здоровое развитие мозга и нервной системы ребенка.
Когда лучше принимать фолиевую кислоту — утром или вечером
Существует множество мнений по поводу того, когда лучше принимать фолиевую кислоту — утром или вечером. Однако, официальные рекомендации гласят, что витамины, включая фолиевую кислоту, лучше употреблять утром после еды. Прием витаминов во время еды может затруднить усвоение пищи, так как кислота образует нерастворимый комплекс с цинком. Кроме того, прием фолиевой кислоты в вечернее время может стимулировать нервную систему и временно ухудшить качество сна, что негативно сказывается на здоровье ребенка и его матери.
Выводы
Фолиевая кислота является одним из наиболее важных витаминов для беременных женщин. Ежедневное употребление соответствующей дозы фолиевой кислоты может предотвратить множество проблем, связанных с здоровьем ребенка и его матери. Однако, перед началом лечения, женщинам следует проконсультироваться с врачом и уточнить оптимальную дозу фолиевой кислоты в зависимости от их состояния здоровья и стадии беременности.
Полезные советы
- Рекомендуется употреблять фолиевую кислоту утром после еды.
- Женщинам, которые планируют забеременеть, рекомендуется начать употреблять фолиевую кислоту задолго до зачатия, чтобы обеспечить правильное развитие плода.
- При приеме фолиевой кислоты рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя, так как он может препятствовать усвоению витамина.
- Прием фолиевой кислоты следует сочетать с правильным питанием и упражнениями для того, чтобы обеспечить здоровое развитие ребенка и матери.
