Чем полезна и вредна маракуйя

Маракуйя — экзотический фрукт, который обладает множеством ценных свойств для организма, но также имеет ряд противопоказаний. В этой статье мы рассмотрим полезные и вредные свойства маракуйи, а также определим, к кому этот фрукт может быть опасным и как его правильно употреблять.

1. Полезные свойства маракуйи
2. Нормализация работы органов
3. Низкая калорийность
4. Противопоказания использования маракуйи
5. Индивидуальная непереносимость
6. Диабет
7. Беременность и ГВ
8. Дети
9. Как правильно употреблять маракуйю
10. Удаляем кожуру
11. Избегаем косточки
12. Не переедаем
13. Вывод

Полезные свойства маракуйи

Нормализация работы органов

Маракуйя является мочегонным и слабительным фруктом, который положительно влияет на функционирование печени и мочеполовой системы. Он также помогает нормализовать кровяное давление, облегчает боли при мигренях, ревматизме и подагре. При этом фрукт особенно важен для женщин в период климакса.

Низкая калорийность

Маракуйя содержит около 68 килокалорий на 100 грамм, так как на 80% состоит из воды. Поэтому этот фрукт можно смело включать в диету.

Противопоказания использования маракуйи

Индивидуальная непереносимость

Как и любой фрукт, употребление маракуйи может вызывать аллергическую реакцию у людей, склонных к аллергии на другие фрукты. Также у человека может возникнуть индивидуальная непереносимость.

Диабет

Диабетикам не рекомендуется употребление маракуйи в больших количествах из-за ее высокого содержания глюкозы и фруктозы.

Беременность и ГВ

Маракуйя не рекомендуется к употреблению беременным и кормящим женщинам в связи с потенциальными рисками для здоровья ребенка.

Дети

Детям младше трех лет лучше не давать плоды маракуйи в виду особенностей организма и приучения организма к новому продукту.

Как правильно употреблять маракуйю

Удаляем кожуру

Не стоит употреблять кожуру маракуйи, так как она содержит токсичные вещества.

Избегаем косточки

Косточки маракуйи можно есть, но они имеют терпкий привкус, который может не понравиться. Поэтому лучше избавиться от косточек, протерев фрукт через сито.

Не переедаем

Маракуйю можно употреблять в меру, но не злоупотреблять — 100 граммов в день будет достаточно.

Вывод

Маракуйя — ценный и полезный фрукт, который помогает организму нормализовать работу многих органов. Но до такой же степени важно знать и противопоказания употребления маракуйи, чтобы не нанести вред своему здоровью. Однако при правильном использовании этот фрукт может стать важным источником витаминов и микроэлементов.