Чем полезна тушенка
Тушеная говядина не только вкусна, но и полезна для здоровья. Мясо содержит витамины группы B, PP и E, минералы (кальций, калий, йод и натрий) и аминокислоты, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и нервной системы, а также на кожу, волосы и ногти.
- Как часто употреблять тушенку
- Какой должна быть качественная тушенка
- Сколько тушенки можно употреблять в день
- Чем отличается тушенка от мяса
- Как правильно готовить тушенку
- Выводы
Как часто употреблять тушенку
Хотя тушенка имеет явные плюсы, не следует злоупотреблять этим продуктом, поскольку он достаточно калориен. Рекомендуется употреблять не более 200 граммов тушенки в день. Также эксперты рекомендуют не употреблять мясные консервы с большим содержанием сала и добавок.
Какой должна быть качественная тушенка
Качественная тушенка должна быть готовлена из натуральных продуктов и не содержать искусственных добавок и консервантов. Максимальный срок хранения такой тушенки составляет 4-5 лет при условии сохранности банки.
Сколько тушенки можно употреблять в день
Рекомендуемая порция тушенки составляет 50 грамм на человека в день.
Чем отличается тушенка от мяса
Тушенка отличается от мяса тем, что это мясорастительный продукт, в составе которого преобладают соевый белок и вода, а не мясо. Использование слова «тушенка» в наименовании продукции означает, что она изготавливалась не по ГОСТу (ГОСТ 32125-2013 «Консервы мясные. Мясо тушеное»).
Как правильно готовить тушенку
Правильная технология приготовления тушенки включает использование свежих продуктов, а также стерилизацию на высокой температуре, которая убивает бактерии и сохраняет питательные свойства продукта.
Выводы
Хотя тушенка является вкусным и полезным продуктом, не стоит употреблять его в больших количествах, поскольку он достаточно калориен. Рекомендуемая порция тушенки на одного человека в день составляет 50 грамм, а максимальная — 200 граммов. Кроме того, не следует употреблять мясные консервы с большим содержанием сала и добавок, а также выбирать качественную тушенку, произведенную без использования искусственных добавок и консервантов. Приготовление тушенки должно проходить по правильной технологии, включающей использование свежих продуктов и стерилизацию на высокой температуре.
