Что нужно делать если низкое давление
Что делать при низком давлении?
Низкое давление или гипотония может иметь различные причины — это может быть заболевание головного мозга, кардиологические проблемы, гормональный дисбаланс, обезвоживание, употребление алкоголя, лекарственные препараты и другие факторы. Даже умеренные формы гипотонии могут вызывать головокружение, слабость, обмороки и риск травм при падениях. Что же делать при низком давлении?
- Откажитесь от психоактивных веществ
Отказ от употребления алкоголя, отиков или ия является первым шагом к нормализации артериального давления. Психоактивные вещества могут существенно ухудшать состояние сосудов и сердца, что может привести к ухудшению ситуации при гипотонии.
- Употребляйте достаточно жидкости и соли
Важно сохранять водно-солевой баланс в организме — для этого рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости и соли. Но не злоупотребляйте солью — избыток натрия в организме может привести к отекам и другим проблемам.
- Избегайте ситуаций, которые провоцируют гипотонию
Организм каждого человека уникален, но все же существует ряд общих факторов, которые могут вызвать понижение артериального давления. К ним относятся: перегрузка, недостаточный сон, недостаток движения, стресс, погода, крепкий запах, перегревание или переохлаждение организма, длительное пребывание в закрытом помещении и другие.
- При первых симптомах гипотонии садитесь или ложитесь
Если у вас есть симптомы гипотонии, не требующие медицинской помощи, то сядьте или лягте в удобное для вас положение. Это позволит улучшить кровообращение и снизить риск падения или травм.
- Носите компрессионное белье
Компрессионное белье помогает улучшить кровообращение и уменьшить нагрузку на сосуды. Это особенно полезно при долгом стоянии или сидении.
- Выполняйте простые упражнения
Простые упражнения, например, расходящиеся и сжимающиеся движения кистей и стоп, круговые движения головой и другие, могут помочь улучшить кровообращение и повысить артериальное давление.
- Пейте кофе, крепкий чай или какао
Кофе, чай и какао содержат кофеин, который может помочь увеличить артериальное давление. Но не злоупотребляйте этими напитками — избыток кофеина может привести к бессоннице, нервозности и другим проблемам.
Что помогает быстро повысить давление?
Некоторые средства могут быстро помочь повысить артериальное давление. Например, принятие таблеток Норэпинефрин, Никетамид или Гептамил является наиболее эффективным способом быстро нормализовать АД. Однако перед применением этих средств следует проконсультироваться с врачом. Хорошо помогает аскорбиновая кислота — можно употреблять в виде таблеток или включать в рацион питания.
Что нужно для поднятия давления?
Если нет возможности принять таблетки и нужно экстренно повысить давление в бытовых условиях, можно употреблять такие продукты, как: простую или минеральную воду (желательно слегка подсоленную), черный натуральный кофе с кусочком темного шоколада, крепкий зеленый или черный чай, подслащенное какао, рюмку коньяка или стакан гранатового сока.
Выводы
Низкое давление может быть вызвано различными причинами и иметь различные симптомы. Важно следить за своим здоровьем, избегать факторов, которые могут вызвать гипотонию, и принимать необходимые меры для ее устранения. Это может быть отказ от психоактивных веществ, употребление достаточно жидкости и соли, избегание ситуаций, которые провоцируют гипотонию, простые упражнения и другие. И если есть возможность — консультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям.
