Зачем тренироваться в Рашгарде

Рашгард — один из видов спортивной одежды, который плотно облегает тело и обычно изготавливается из спандекса, нейлона или полиэстера. Данный вид одежды активно используется в боевых искусствах, таких как дзюдо, бразильское джиу-джитсу, грэпплинг, ММА, а также в спортивных дисциплинах, таких как серфинг, кроссфит, бодибилдинг и атлетика.

1. Полезные свойства рашгарда и компрессионной одежды
2. Для кого подходит использование рашгарда и компрессионной одежды
3. Как правильно выбрать рашгард и компрессионную одежду
4. Вывод

Полезные свойства рашгарда и компрессионной одежды

1. Защита от травм и повреждений: рашгард защищает мышечную ткань и связки от перегревания и переохлаждения, что снижает риск получения различных травм. Кроме того, плотно облегающая одежда защищает тело от ссадин и царапин.
2. Улучшение кровообращения: рашгард с длинными рукавами или толстовка, надетая поверх футболки, позволяют эффективно и более быстро разогреть мышечную систему, повышать циркуляцию крови в организме, а также снижать риск получения растяжений и микротравм.
3. Антибактериальные свойства: благодаря использованию специальных материалов, распределению влаги и избежанию попадания микроорганизмов на кожу, рашгард обладает антибактериальным свойством, что делает тренировки более гигиеничными и безопасными.

Для кого подходит использование рашгарда и компрессионной одежды

1. Рашгард и компрессионная одежда идеально подходят для людей, занимающихся боевыми искусствами и спортивными дисциплинами, в которых требуется высокая активность и физические нагрузки.
2. Также рашгард и компрессионная одежда могут быть использованы в повседневной жизни для занятий йогой, пилатесом или бегом.

Как правильно выбрать рашгард и компрессионную одежду

1. Материал: выбирайте одежду из быстросохнущих материалов, которые обладают антибактериальными свойствами.
2. Размер: подобрать правильный размер очень важно для эффективности и комфортности тренировки. Размер должен быть плотным, но не стеснять движений.
3. Длина рукавов: главное правило, длина рукавов должна быть такой, чтобы не ограничивать движения, однако были бы достаточно плотно прилегающие к телу.
4. Цвет: наличие ярких элементов на одежде важно для сохранения эстетики и презентации в спорте.

Вывод

Рашгард и компрессионная одежда — это необходимые элементы спортивного гардероба для спортсменов всех уровней физической подготовки. Они обеспечивают безопасность и комфортность тренировок, а также предотвращают получение травм и травматических повреждений. Важно выбрать именно тот рашгард, который подойдет по вашим параметрам, например, правильного размера и с бактериоустойчивым материалом, чтобы обеспечить максимальную полезность его использования.