Что вызывает проблемы с усвоением железа

Железодефицитная анемия является серьезной проблемой, которая может возникнуть при нарушении всасывания железа в организме. Существует несколько факторов, которые могут вызвать данное нарушение. Эксперты рекомендуют обращать внимание на симптомы проблем с усвоением железа и принимать меры для предотвращения их возникновения.

1. Что вызывает проблемы с усвоением железа
2. Что плохо усваивает железо
3. Что ухудшает всасываемость железа
4. Как понять, что железо не усваивается
5. Что затрудняет всасывание железа
6. Советы эксперта
7. Выводы

Что вызывает проблемы с усвоением железа

• Нарушения в желудочно-кишечном тракте. Любые нарушения в работе ЖКТ могут привести к изменению всасывания железа и возникновению железодефицитной анемии.
• Хирургическое вмешательство или лекарства, препятствующие выработке желудочной кислоты, также могут уменьшить всасывание железа.
• Потеря крови. Потеря крови может вызвать снижение уровня железа и привести к железодефицитной анемии.

Что плохо усваивает железо

Одним из важных факторов, оказывающих влияние на всасывание железа, является дефицит определенных витаминов и минералов. Следует помнить, что железо не может нормально усваиваться при дефиците витамина C и фолиевой кислоты. Кроме того, всасыванию железа могут препятствовать полифенолы и фитаты, содержащиеся в чае, кофе, цельнозерновых и молочных продуктах.

Что ухудшает всасываемость железа

Кальций и цинк также могут оказывать влияние на всасывание железа. При совместном приеме кальция и железа усвоение железа уменьшается на 50%. Этот эффект также отмечается при применении продуктов, богатых кальцием, с препаратами железа.

Как понять, что железо не усваивается

В случае проблем с усвоением железа, могут возникать различные симптомы, которые стоит обратить внимание:

• Кожа цвета «кофе с молоком»;
• Заеды в уголках рта;
• Ломкие ногти с поперечными линиями;
• Ломкие и тусклые волосы;
• Мышечная слабость;
• Снижение артериального давления;
• Изменения в обонянии (пристрастие к запахам красок, ацетона);
• Изменения вкуса (тяга к поеданию мела, глины).

Что затрудняет всасывание железа

Всасыванию железа могут препятствовать такие вещества, как танины, содержащиеся в чае, карбонаты, оксалаты, фосфаты, этилендиаминтетрауксусная кислота (используется в качестве консерванта), антацидные препараты, тетрациклины. Аскорбиновая, лимонная, янтарная и яблочная кислоты, фруктоза, цистеин, сорбит, никотинамид, наоборот, усиливают всасывание железа.

Советы эксперта

• Следите за своим здоровьем и обратитесь к врачу в случае обнаружения симптомов проблем с усвоением железа.
• Обратите внимание на свой рацион и убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов и минералов, необходимых для нормального всасывания железа.
• Избегайте совместного употребления железа и кальция или продуктов, богатых кальцием.
• Ограничьте потребление кофе, чая и молочных продуктов или употребляйте их с осторожностью.
• Употребляйте больше продуктов, которые усиливают всасывание железа, таких как фруктоза, цистеин, сорбит, никотинамид, аскорбиновая, лимонная, янтарная и яблочная кислоты.
• Если вы принимаете антациды или тетрациклины, старайтесь принимать железо и данные препараты в разные время или с интервалом не менее чем через 2 часа.
• В случае потери крови, своевременно обратитесь к врачу и пройдите необходимый курс лечения.

Выводы

Проблемы с усвоением железа могут возникнуть при нарушениях в работе ЖКТ, потере крови и при дефиците определенных витаминов и минералов. Симптомы проблем с усвоением железа могут быть различными, но чаще всего они проявляются в изменении состояния кожи, волос и ногтей. Важно следить за своим здоровьем и рационом для предотвращения проблем с усвоением железа. Соблюдение рекомендаций эксперта может помочь избежать этих проблем и сохранить здоровье.