Как правильно принимать цитрат магния
Цитрат магния — это популярный природный препарат, который применяется для укрепления здоровья. Он используется для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, нормализации нервной системы и мускулатуры. Но, чтобы достичь максимального эффекта от приема, нужно знать, как правильно принимать цитрат магния.
- Как принимать цитрат магния
- Когда лучше принимать цитрат магния утром или вечером
- Лучшее время для принятия цитрата магния
- Как принимать цитрат магния до еды или после
- Выводы
Как принимать цитрат магния
Для принятия цитрата магния, рекомендуется принимать по 1 капсуле 3 раза в день, запивая большим количеством воды без газа. Магний может быть принят как до еды, так и после еды. Однако, если у вас есть заболевания желудка, цитрат магния принимать необходимо только во время еды. Рекомендуемый профилактический курс длится от 40 до 80 дней.
Когда лучше принимать цитрат магния утром или вечером
Принимать цитрат магния можно в любое время суток. Однако, оптимальное время для употребления цитрата магния — за 1-1,5 часа до сна, в одно и то же время. Вечерний прием цитрата магния помогает повысить концентрацию ионов Мg в крови, расслабить мышцы и успокоить нервную систему, что способствует легкому засыпанию.
Лучшее время для принятия цитрата магния
Магний является одним из наиболее важных минеральных веществ для нашего организма. Лучшее время для принятия цитрата магния — вечером. При этом не имеет значение было ли перед этим употребление пищи. Магний и кальций, если вы принимаете кальций, лучше всего принимать одновременно.
Как принимать цитрат магния до еды или после
Для принятия цитрата магния до еды следует принимать по 2 капсуле 2 раза в день, во время еды. Однако, если вы предпочитаете принимать препарат после еды, то можно принимать как обычно, то есть по 1 капсуле 3 раза в день.
Выводы
Цитрат магния является важным природным препаратом, который способствует поддержанию нормального функционирования нервной системы и мышечной ткани, а также имеет положительный эффект на сердечно-сосудистую систему. Для достижения наилучших результатов в принятии цитрата магния необходимо принимать его по 1 капсуле 3 раза в день и запивать его большим количеством воды без газа. Лучшее время для принятия цитрата магния — вечером, перед сном. Это поможет расслабить мышцы, успокоить нервную систему и облегчить засыпание. Курс приема варьируется от 40 до 80 дней.
