Как улучшить состояние микрофлоры кишечника
Микрофлора кишечника- это комбинация различных микроорганизмов, среди которых присутствуют как полезные, так и вредные бактерии. Различные факторы, такие как стресс, плохое питание, прием антибиотиков, могут нарушить баланс микроорганизмов в кишечнике и вызвать дисбаланс микрофлоры, что может привести к множеству заболеваний.
Для восстановления микрофлоры кишечника и профилактики дисбаланса, необходимо следовать определенным правилам, которые помогут быстро нормализовать состояние кишечника:
- Сбалансированное питание — употребление большего количества овощей и фруктов.
- Исключение сахара и подсластителей из рациона.
- Исключение алкоголя.
- Добавление в рацион ферментированных (квашеных) продуктов.
- Выбор продуктов из цельнозерновой муки и каши.
- Употребление большего количества клетчатки.
Помимо правильного питания, можно также принимать специальные препараты, которые помогут восстановить необходимый баланс микроорганизмов в кишечнике. Некоторые из эффективных и доступных препаратов для восстановления микрофлоры кишечника, которые можно купить в аптеке в том числе после приема антибиотиков, это: Бифицин (США), Аципол (Россия), Бифиформ (Италия), Линекс (Словения), Хилак Форте (Германия), Ветом (Россия), Инулин (Германия).
Кроме того, можно восстановить микрофлору кишечника и через питание. Рекомендуется употреблять продукты, содержащие инулин (топинамбур, цикорий), а также молочнокислые продукты и напитки. Некоторые другие продукты, которые могут помочь восстановить баланс микроорганизмов, это яблоки, бананы, какао, льняное семя, лук, морские водоросли.
Для восстановления микрофлоры жкт, также рекомендуется принимать специальные препараты. Среди них: Бациллюс субтилис, Бифидобактерии анималис+Лактобактерии рамнозус+Пиридоксин+Тиамин, Бифидобактерии бифидум+Лизоцим, Бифидобактерии бифидум, Бифидобактерии лонгум+Энтерококкус фециум, Бифидобактерии+Лактобактерии.
В заключение хочется подчеркнуть, что восстановление микрофлоры кишечника- это очень важный процесс, который влияет на здоровье всего организма. Следуя простым правилам, чтобы обеспечить микроорганизмам в нашем организме нужные условия, мы сможем не только избежать многих проблем, но и сохранить свое здоровье на долгие годы.
