Какая фирма омеги 3 самая лучшая
При выборе качественной Омега-3, особенно в России, важно знать, какие бренды можно доверять, какой состав должен быть у добавки, и как правильно принимать ее. Ниже мы рассмотрим несколько ключевых вопросов, которые помогут вам выбрать самую лучшую Омега-3 на российском рынке.
- Лучшие бренды Омега-3 на российском рынке
- Какой состав должен быть у качественной Омега-3
- Как правильно принимать Омега-3
- Как отличить качественную Омега-3 от подделки
- Как выбрать лучшую форму Омега-3
- Выводы
Лучшие бренды Омега-3 на российском рынке
На российском рынке существует несколько брендов, которые зарекомендовали себя как производители качественной Омега-3. Они включают в себя:
- ARCTICHEALTH — Омега-3 900 мг и витамин D3 2000 МЕ;
- Solgar — Омега-3 тройная концентрация;
- Эвалар — Тройная Омега-3;
- Oslomega — норвежская серия;
- Nordic Naturals;
- California Gold Nutrition;
- VPLab — Рыбий жир.
Какой состав должен быть у качественной Омега-3
При выборе Омега-3 необходимо обратить внимание на состав добавки. Важно выбирать только животного происхождения, а не растительного. Естественный триглицерид лучше усваивается, чем синтетический, который стоит дешевле, но меньше полезен.
Для эффективного действия минимально содержание ЭПК на 1000 мг рыбьего жира должно быть 180 мг, а ДГК — 120 мг.
Как правильно принимать Омега-3
Для корректного приема Омега-3 следует ориентироваться на конкретный возраст и состояние здоровья. Дети старше 3 лет могут принимать от 150 мг добавки в сутки, беременные — от 3000 мг в сутки, дети старше 12 лет и взрослые — от 500 мг по назначению врача.
Минимальная дозировка для взрослых составляет не менее 700 мг.
Как отличить качественную Омега-3 от подделки
Чтобы не купить поддельный продукт, нужно уметь отличать натуральную Омега-3 от подделки. Качественная добавка должна иметь прозрачный желтый цвет и содержать незначительный рыбный привкус без горечи.
Дешевая цена также может быть знаком подделки, поэтому не стоит выбирать самую дешевую Омега-3 на полке.
Как выбрать лучшую форму Омега-3
При выборе лучшей формы Омега-3 стоит остановиться на реэтерифицированных триглицеридах (rTG) — это форма Омега-3 с наивысшей концентрацией до 90% и биодоступностью на 25% выше, чем у натуральных триглицеридов.
Синтетическая Омега-3, полученная путем обработки природного сырья этиловым спиртом, называется этиловыми эфирами (ЕЕ). Эти добавки, хоть и рассчитаны на прием, тоже имеют намного меньшую биодоступность и действенность, чем настоящая натуральная Омега-3.
Выводы
Выбор качественной Омега-3 важен для здоровья человека. Рекомендуется выбирать капсулы животного происхождения, с эффективным содержанием ЭПК и ДГК. Также необходимо выбирать лучшие бренды Омега-3 на российском рынке из рейтинга, такие как ARCTICHEALTH, Solgar, Эвалар, Oslomega, Nordic Naturals, California Gold Nutrition, VPLab.
Для правильного приема Омега-3 нужно ориентироваться на возраст и состояние здоровья, а также выбирать рекомендуемую дозировку от врача.
Чтобы отличить качественную Омега-3 от подделки, нужно обратить внимание на цвет и привкус состава, а также избегать самых дешевых вариантов.
При выборе лучшей формы Омега-3 следует обратить внимание на реэтерифицированные триглицериды (rTG) и остерегаться этиловых эфиров (ЕЕ).
