Какие конфеты считаются низкокалорийными
Введение:
Сладости — это слабость многих людей, но при следовании диете, кажется, что сладкий вкус запрещен. Однако не все сладости созданы равными, некоторые конфеты даже можно включить в план питания при похудении и ПП. В этой статье мы рассмотрим лучшие сладости для диеты и список низкокалорийных конфет, которые можно наслаждаться без чувства вины.
- Секция 1: Какие конфеты считаются низкокалорийными
- Секция 2: Какая самая низкокалорийная конфета
- Секция 3: Какие конфеты можно есть при похудении
- Секция 4: Какие конфеты можно есть при ПП
- Секция 5: Какие сладости можно есть на диете
Секция 1: Какие конфеты считаются низкокалорийными
Согласно исследованиям, список наиболее низкокалорийных конфет для диеты включает:
- Пудинги ~ 230 ккал,
- Мармелад ~ 321 ккал,
- Суфле ~ 204 ккал,
- Зефир ~ 326 м,
- Сорбет ~ 70 ккал,
- Желе ~ 35 ккал,
- Мед ~ 42 ккал,
- Галеты ~ 393 ккал.
Эти конфеты содержат меньше калорий и сахара, чем многие другие виды сладостей, что делает их более мягкими для диеты.
Секция 2: Какая самая низкокалорийная конфета
Если вы хотите еще большую экономию в калориях, то можно обратиться к искусственным заменителям сахара, таким как:
- Эритрит,
- Стевия,
- Сукралоза,
- Сорбит,
- Ксилит.
Эти заменители содержат намного меньше калорий, чем обычный сахар. В то же время можно воспользоваться некоторыми заменителями, схожими по калорийности с сахаром, такими как фруктоза, мед, натуральные сиропы (кленовый, цикория, агавы, яблочный, топинамбура), кокосовый сахар, виноградный сахар.
Секция 3: Какие конфеты можно есть при похудении
Если вы стремитесь похудеть, крайне важно находить здоровые сладости, чтобы увеличить здоровый прием пищи. Некоторые из лучших сладостей для похудения включают:
- Горький шоколад;
- Мармелад;
- Зефир;
- Желейные конфеты, конфеты без сахара;
- Некоторые виды печенья, не содержащие сахара.
Эти сладости содержат менее калорий и сахара, в процессе похудения потребление которых можно содержать в пределах установленного лимита.
Секция 4: Какие конфеты можно есть при ПП
Если вы соблюдаете персональное питание, то так называемый «правильный» тип сладостей может включать в себя:
- Орехи и сухофрукты
- Пастила
- Чёрный шоколад
- Суфле и желе
- Фрукты
- Батончики-мюсли
Эти сладости позволяют сохранять правильный уровень углеводов и белков, что не нарушает правильный режим при ПП.
Секция 5: Какие сладости можно есть на диете
Для тех, кто хочет наслаждаться сладостями, но не желают на это тратить много калорий, есть целый ряд диетической конфеты:
- Протеиновые батончики-мюсли, позиционируемые как ПП-батончики
- Зефир натуральный, который является натуральным лакомством с высоким содержанием фосфора и железа.
- Пастила
- Мармелад
- Цукаты, сухофрукты и фруктовые чипсы
- Желе
- Сорбет
Вывод:
Конфеты — это вкусное и особенное удовлетворение наших сладких потребностей, и их может быть сложно отказаться, когда вы пересматриваете свой план питания. Однако мы определили список сладостей, которые могут подходить для каждого вида диеты, и нет нужды чувствовать себя виновато во время их употребления. Помните, что прием здоровых и умеренных сладостей может быть так же приятен, как и употребление их более калорийных альтернатив.
