Какой должен быть размер подушки для сна
Правильно выбранная подушка является ключевой составляющей комфортного и полноценного сна. Однако, выбрать ее не так просто. Надо учитывать рост, вес, особенности физиологии и способ сна. Кроме того, существует немало различных видов подушек разных форм, размеров и наполнителей. В данной статье мы рассмотрим, как правильно определить размер необходимой подушки.
- Как правильно подобрать размер подушки
- Какой размер подушки нужен в зависимости от позы сна
- Какая подушка лучше маленькая или большая
- Какой стандартный размер у подушек
- Какой размер стандартных подушек чаще всего встречается
- Полезные советы
- Выводы
Как правильно подобрать размер подушки
Размер подушек, как правило, указывается в ее характеристиках как длина и ширина. Но для того, чтобы правильно подобрать необходимую высоту, нужно измерить длину надплечья — это расстояние от основания шеи до косточки сустава плеча (обычно на 1-2 см меньше чем до самого края плеча). К этой длине нужно добавить еще 1-2 см, чтобы получить необходимую высоту подушки. Если у подушки 2 валика различной высоты, то выбирать нужно по более высокому.
Какой размер подушки нужен в зависимости от позы сна
Еще одним важным моментом является поза сна. Если вы чаще спите на спине, то лучше выбирать невысокие варианты высотой 6-10 см, если на боку — от 12 см, а если на животе — то совсем плоские модели. Учитывая, что в течение ночи позы могут меняться, идеальным вариантом будет подушка различной высоты с возможностью регулировки по вашему усмотрению.
Какая подушка лучше маленькая или большая
Большие подушки размером 70х70 подойдут людям, которые зачастую спят в разном положении: на боку, на спине, на животе. Большая подушка в таком случае обеспечит комфортный сон. Маленькие подушки размером 40х60 см или 50х70 см лучше подходят для людей, которые предпочитают спать на боку. Если же вы спите одновременно на животе и на спине, можно выбрать подушку промежуточного размера.
Какой стандартный размер у подушек
Основные размеры подушек: 40х60 см — стандартный размер; 50х70 см — классический вариант; 60х60 см — большой размер классического варианта; 70х70 см — большой королевский размер.
Какой размер стандартных подушек чаще всего встречается
Чаще всего в отечественных магазинах встречаются следующие размеры: 40х40 см, 50х50 см, 60х40 см, 50х70 см и 70х70 см. Два последних размера часто встречаются и в интернет-магазинах. К подушкам стандартного размера проще всего подобрать наволочку.
Полезные советы
- Подушку следует менять не реже, чем раз в два года.
- Наполнитель подушки не менее важен, чем размер. Выбирайте наполнитель в соответствии с вашими потребностями, например, натуральный латекс, холлофайбер, перо и пух или искусственные материалы. Если у вас аллергия, лучше выбирать гипоаллергенные варианты.
- Наволочку на подушку тоже нужно выбирать в соответствии с размером и материалом. Приятные на ощупь и прочные наволочки обеспечат вам дополнительный комфорт во время сна.
- Не стоит экономить на качестве подушки. Комфортный сон важнее, чем низкая цена.
- Если у вас есть проблемы со спиной или шеей, перед покупкой подушки стоит посоветоваться с врачом-ортопедом для выбора подходящего варианта.
Выводы
Правильно выбранная подушка — залог здоровья, комфорта и хорошего сна. Размер подушки напрямую зависит от особенностей вашей физиологии и манеры сна. Выбор материала и наполнителя также являются важными моментами. Не экономьте на качестве и инвестируйте в свой комфортный сон.
