Кому нужно пить цитрат магния
Цитрат магния является природным средством, которое может использоваться в качестве стимулятора кишечника, помощника в борьбе с хронической усталостью и средства для облегчения нервного напряжения. Кроме того, этот препарат способен расслаблять скелетные мышцы и гладкую мускулатуру, снижать артериальное давление, предотвращать избыточные спазмы мышц и сосудов, а также способствует выработке мелатонина — гормона, который играет важную роль в регуляции циклов сна.
- Когда цитрат магния назначается
- Как правильно принимать цитрат магния
- Универсальные формы магния
- Прием других форм магния
Когда цитрат магния назначается
Цитрат магния является природным средством для стимуляции кишечника. Он притягивает воду в кишечник, увеличивая объем каловых масс и стимулируя перистальтику, что облегчает опорожнение. Однако, назначение цитрата магния следует проводить только врачом, после проведения обследования.
Как правильно принимать цитрат магния
Цитрат магния нужно пить постоянно, а не курсами, как назначают некоторые врачи. Этот магний имеет хорошую форму цитрата в дозировке 200 мг. Профилактическая дозировка для взрослых 400 мг. Беременным, кормящим и людям, с повышенным стрессом можно пить до 800-1000 мг в день.
Универсальные формы магния
Выделяют также универсальные формы магния — хелат и глицинат магния. Хелат магния — это органическая форма магния, которая хорошо всасывается организмом. Глицинат магния обладает седативным и антистрессовым действиями, при этом его молекула содержит магний в наиболее доступной для усвоения форме.
Также существуют другие формы магния, которые могут быть эффективными в лечении различных заболеваний. Например, магний таурат улучшает работу сердечно-сосудистой системы, магний глицинат действует успокаивающе, а магний оксид — применяется для лечения запоров.
Прием других форм магния
При выборе формы магния следует обращаться к эксперту. Необходимо понимать, что прием магния может вызвать некоторые побочные эффекты. Например, диарею, тошноту, рвоту или аллергические реакции.
Подводя итог, следует отметить, что цитрат магния является природным средством, которое может оказать положительное действие на организм в целом. Однако, назначение препарата следует проводить только после проведения обследования и консультации врача. Кроме того, прием магния должен контролироваться врачом, а дозировка и длительность его приема должны быть назначены индивидуально для каждого пациента.
