Почему железо не задерживается в организме
Железо — важный элемент для нашего организма. Однако у многих людей может возникнуть проблема с недостатком железа в организме, которая может привести к различным заболеваниям и недугам. Что же может приводить к тому, что железо не задерживается в организме?
Причины недостатка железа могут быть самые разные. Во-первых, это может происходить из-за недостатка железа в пище, что может быть связано с вегетарианством или просто недостаточным употреблением продуктов, богатых железом. Во-вторых, железо может не усваиваться и не задерживаться в организме из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Поскольку железо всасывается из желудочно-кишечного тракта, нарушение всасывания железа из пищи и препаратов может произойти при наличии таких заболеваний, как целиакия, аутоиммунный гастрит, а также в случае наличия бактерии Helicobacter pylori в желудке, удаления части кишечника или желудка.
Если вы заметили, что у вас нарушилось усвоение железа, можно узнать об этом по ряду признаков. Некоторые из них включают в себя: кожу цвета «кофе с молоком», заеды в уголках рта, ломкие ногти с поперечными линиями, ломкие и тусклые волосы, мышечную слабость, снижение артериального давления, изменения в обонянии (пристрастие к запахам красок, ацетона) и изменения вкуса (тяга к поеданию мела, глины).
Есть также ряд продуктов, которые могут препятствовать усвоению железа из пищи. К ним относятся молоко, черный кофе и чай, свежие хлебобулочные изделия, шоколад и различные пирожные, а также жирные, копченые, пряные, соленые и острые блюда.
Если железо не задерживается в организме при достаточном поступлении железа с пищей, это может быть связано с глютеновой болезнью, болезнью Крона, шунтированием желудка, пожилым возрастом, а также приемом медикаментов, которые ухудшают всасывание железа, таких как антациды, содержащие кальций, «Алмагель», «Омепразол», «Ранитидин» и др.
Чтобы предотвратить недостаток железа в организме, стоит обратить внимание на свой рацион и питание, а также проходить регулярные обследования и консультации у специалистов, особенно при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если вы заметили признаки недостатка железа, обратитесь за консультацией к врачу, чтобы он смог определить причину и выписать необходимые препараты и рекомендации.
Кроме того, чтобы улучшить усвоение железа в организме, стоит обратить внимание на свои ежедневные привычки и стиль жизни. Это может быть увеличение физической активности, ежедневное употребление продуктов, богатых железом, и избегание продуктов, препятствующих усвоению железа.
Таким образом, недостаточное количество железа в организме может привести к множеству проблем и заболеваний. Важно уделить внимание своему рациону, стиль жизни и консультации специалистов, чтобы предотвратить и решить проблемы с недостатком железа в организме.
