Сколько можно есть маринованный имбирь в день
Маринованный имбирь — это не самостоятельное блюдо, а полезная специя, которую традиционно употребляют вместе с роллами. Но сколько его можно есть в день? Суточная норма потребления маринованного имбиря составляет до 50 г. Он отлично очищает вкусовые рецепторы и готовит их к восприятию новых вкусов.
Однако, нужно помнить, что употребление большого количества маринованного имбиря может повысить уровень тромбоцитов в крови, что увеличивает риск образования тромбов и сгустков крови. Поэтому людям с повышенным уровнем тромбоцитов следует ограничивать употребление маринованного имбиря. Также имеет значение, какие лекарства принимает человек.
Здоровым взрослым людям можно употреблять до 3-4 граммов свежего имбиря в день — примерно до одной чайной ложки, но не натощак, чтобы не раздражать слизистую желудка. Если же имбирь в порошке, то лучше ограничиться половиной чайной ложки в день, так как в сухом состоянии он более концентрирован.
Маринованный имбирь употребляют в небольших количествах — сто грамм в день достаточно, чтобы получить суточную порцию кальция, фосфора, магния и железа. Килокалорий в таком объеме всего 51, поэтому перебарщивать не следует. Нормальная порция маринованного имбиря не причинит вреда организму.
Кроме того, имбирный чай можно пить 2-3 раза в день, при этом стандартный прием составляет 200-250 мл. Если вы болеете гриппом или простудой, то прием имбирного чая следует увеличить. Врачи рекомендуют выпивать до 2 литров имбирного чая при болезни.
В заключении, следует помнить о мере в употреблении маринованного имбиря. Небольшое количество его в день не причинит вреда здоровью, но большое количество может привести к нежелательным последствиям. Имбирь — полезный продукт, который следует употреблять с умом и не забывать наблюдать за своим здоровьем.
