В чем польза стевии

Одним из главных преимуществ стевии является ее высокая сладость без калорий. Это делает ее замечательной альтернативой сахару для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Но многим людям может быть не ясно, какая именно польза может быть от употребления этой растительной альтернативы. Давайте рассмотрим некоторые научно подтвержденные преимущества стевии.

1. Улучшение пищеварения
2. Нормализация артериального давления
3. Снижение риска развития кариеса
4. Безопасная доза стевии в день
5. Стевия против сахара
6. Как заменить сахар на стевию
7. Практические рекомендации по использованию стевии
8. Вывод

Улучшение пищеварения

Стевия может помочь улучшить работу пищеварительной системы. Ее гликозиды способствуют улучшению функций поджелудочной железы и печени, снижению изжоги, а также борьбе с симптомами диареи и повышенным газообразованием.

Нормализация артериального давления

Стевия может помочь в нормализации артериального давления. Исследования показывают, что ее экстракт может снижать артериальное давление у людей со сниженной функцией эндотелия, что может привести к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение риска развития кариеса

Еще одним преимуществом стевии является то, что ее употребление может снижать риск развития кариеса. В отличие от сахара, стевия не является источником питательных веществ для бактерий во рту, которые могут вызывать кариес.

Безопасная доза стевии в день

Изготовители рекомендуют употреблять до 30 грамм стевии Novasweet в день, что соответствует 60 граммам сахара. Это означает, что стевия безопасна для здоровья и может использоваться в качестве заменителя сахара.

Стевия против сахара

Стевия является натуральным непитательным подсластителем, который не участвует в обмене веществ, не содержит углеводов и не повышает уровень сахара в крови. С другой стороны, питательные подсластители, такие как сахар, содержат энергию и могут приводить к повышенному уровню сахара в крови.

Как заменить сахар на стевию

Выбирая заменитель сахара, многие врачи рекомендуют стевию. Ее экстракт на 300 раз слаще сахара, и при этом не содержит калорий. Также стевия не участвует в углеводном обмене и не имеет никаких ограничений для использования.

Практические рекомендации по использованию стевии

1. Используйте стевию в качестве заменителя сахара в кулинарии: добавьте в напитки, выпечку, смузи или йогурт.
2. Не превышайте рекомендованный дневной лимит употребления стевии.
3. Если вы используете стевию в качестве заменителя сахара в рецептах, соблюдайте пропорции, чтобы не нарушать баланс и вкус блюда.
4. Если вы покупаете готовые продукты с добавлением стевии, внимательно изучайте этикетку, чтобы убедиться, что они не содержат других вредных добавок.

Вывод

Стевия является превосходным заменителем сахара, который может помочь людям, страдающим диабетом, проблемами с весом или другими проблемами со здоровьем. Ее высокая сладость, низкая калорийность и наличие многих полезных свойств сделали ее популярным средством для здорового образа жизни. Используйте стевию в качестве заменителя сахара и наслаждайтесь ее вкусом и полезными свойствами!