Что нужно съесть если упало давление
Пониженное давление может привести к головокружениям, чувству усталости и слабости, а также к быстрой утомляемости. Но правильное питание и употребление определенных продуктов могут помочь справиться с этой проблемой. Ниже перечислены продукты, которые можно употреблять при пониженном давлении:
- Простую или минеральную воду желательно слегка подсоленную. Пополнение солей поможет повысить уровень объема крови и, соответственно, давление в сосудах.
- Черный натуральный кофе с кусочком темного шоколада. Кофе содержит кофеин, который является стимулятором центральной нервной системы, а темный шоколад содержит фенолы, которые расширяют кровеносные сосуды. Эти два компонента вместе могут помочь нормализовать давление.
- Крепкий зеленый или черный чай. Он повышает давление благодаря содержанию кофеина.
- Подслащенное какао. Оно содержит глицин, который помогает расслабить сосуды и повысить давление.
- Рюмка коньяка. Он содержит этиловый спирт, который увеличивает сердечный выброс и, следовательно, кровяное давление.
- Стакан гранатового сока. Он содержит много железа, калия и витамина С, что помогает повысить уровень гемоглобина и увеличить объем циркулирующей крови.
- Кусочек слабосоленой или соленой рыбы. Ее натриевый состав помогает поддерживать уровень электролитов в организме и, следовательно, увеличивать давление.
- Пластинку сыра или сала. Они также могут помочь увеличить уровень натрия в организме и повысить давление.
- Как поднять давление быстро
- Причины пониженного давления
- Чего нельзя делать при пониженном давлении
- Выводы
Как поднять давление быстро
Если вам срочно нужно поднять давление, есть несколько способов:
- Принять таблетки Норэпинефрин, Никетамид или Гептамил. Однако перед применением любых средств следует проконсультироваться с врачом.
- Хорошо помогает аскорбиновая кислота. Ее можно принимать в виде таблеток или употреблять в пищу, такую как свежие фрукты.
- Помогает также аминокислота тирозин, которая содержится в бананах, миндалях или темном шоколаде.
Причины пониженного давления
Пониженное давление может быть вызвано разными причинами:
- Нарушения ритма или сократительной способности сердца (инфаркт миокарда, постинфарктный кардиосклероз, миокардит);
- Снижение объема циркулирующей крови (при кровотечениях);
- Уменьшение тонуса сосудов.
Можно ли шоколадом поднять давление?
Горький и темный шоколад не повышает давление, даже несмотря на содержание кофеина. Объем кофеина в какао незначительный, и подъем будет заметен только при гипотонии — заниженном кровяном давлении. Шоколад не понижает нормальное давление, эффект проявляется только при высоких скачках АД.
Чего нельзя делать при пониженном давлении
Никаких ограничений и дополнительных рекомендаций для вас не существует. Но если низкое давление сопровождается тошнотой, головокружениями и обмороками, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, установить причину плохого самочувствия и начать лечение.
Выводы
Для поддержания оптимального уровня давления необходимо правильное питание и медицинский контроль. Несмотря на то, что пониженное давление может на первый взгляд казаться безвредным, оно может стать причиной серьезных заболеваний и осложнений. Лучше всего найти баланс между правильным питанием, физической активностью и своевременными визитами к врачу для профилактики и лечения пониженного давления.
