Что полезнее пить зеленый или черный чай

Существует множество споров о том, какой чай является полезнее для здоровья: зеленый или черный. Однако, ответ на этот вопрос не может быть однозначным. В зеленом и черном чае содержится одинаковое количество катехинов — вещества, которое имеет антиоксидантные свойства.

1. Какой чай полезнее для здоровья
2. Какие преимущества у зеленого чая
3. Кто не должен пить зеленый чай
4. Как часто можно пить зеленый чай
5. Выводы

Какой чай полезнее для здоровья

Самое точное решение в этом вопросе — свежеваренный зеленый чай, который действует более мягко на слизистую оболочку. Однако, не стоит потреблять больше трех-четырех чашек чая в день, так как черный и зеленый чай содержат много полифенолов, которые уменьшают способность организма усваивать кальций, железо и цинк. Более того, чашки чая свыше шести — это доза, которая может вызвать мочегонное действие.

Какие преимущества у зеленого чая

Зеленый чай помогает снизить уровень сахара в крови, предотвращая тем самым развитие сахарного диабета второго типа. Это также улучшает здоровье сердца, так как полифенольные катехины, содержащиеся в напитке, повышают уровень общего «хорошего» холестерина, который является одним из основных помощников сердечно-сосудистой системы.

Кто не должен пить зеленый чай

Зеленый чай не рекомендуется для людей с гипертонией, глаукомой, беременным, людям с проблемами ЖКТ, нервным истощением, повышенной возбудимостью и состоянием депрессии. Кроме того, зеленый чай может уменьшить усваиваемость железа, кальция, магния и фолиевой кислоты.

Как часто можно пить зеленый чай

Постоянное употребление зеленого чая имеет множество положительных воздействий на здоровье. Такой чай позволяет сохранить молодость организма на долгое время и помогает вывести токсины и другие вредные вещества из организма. Длительное употребление зеленого чая также рекомендовано людям, у которых имеются проблемы со щитовидной железой.

Выводы

Следует употреблять зеленый чай с умеренности, не более трех-четырех чашек в день, и не следует злоупотреблять напитком. Более того, необходимо учитывать исходное состояние здоровья и возможные противопоказания для употребления. Конечно же, зеленый чай имеет множество положительных свойств для здоровья, но его нужно употреблять в соответствии с индивидуальными потребностями человека.