Для чего нужна подушка под поясницу

Ортопедическая подушка под поясницу — это необходимый аксессуар для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. Данное изделие помогает профилактировать множество неприятных заболеваний, связанных с позвоночником. В данной статье мы рассмотрим, зачем нужна данная подушка, как ее правильно использовать и где она должна находиться.

1. Зачем нужна ортопедическая подушка под поясницу
2. Как правильно использовать подушку под поясницу
3. Где должна находиться подушка для поясницы
4. Куда положить подушку если болит поясница
5. Выводы
6. Полезные советы

Зачем нужна ортопедическая подушка под поясницу

Ортопедическая подушка под поясницу — необходимый аксессуар для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. При длительном сидении повышается нагрузка на позвоночник в области поясницы. Ослабляется мышечный корсет, это может привести к смещению позвонков или образованию грыжи. Появляются боли в спине, развивается остеохондроз, искривляется осанка. Основное предназначение ортопедической подушки под поясницу — уменьшение боли в пояснице или спине и разгрузка в сидячем положении поясничного отдела позвоночника.

Как правильно использовать подушку под поясницу

Чтобы достичь максимального эффекта от использования ортопедической подушки под поясницу, нужно правильно ее использовать. Рассмотрим несколько полезных советов:

• Прилечь на спину и поместить подушку под голову так, чтобы вы были в полулежачем положении. Это позволит произвести массаж позвоночника и мышц спины.
• Подушку стоит положить вертикально у спинки кресла, а потом прижаться к ней спиной. Такое положение позволяет произвести массаж позвоночника и мышц спины.

Где должна находиться подушка для поясницы

Ортопедическая подушка для поясницы должна находиться в различных местах в зависимости от того, зачем вы ее используете. Например, для людей, предпочитающих спать на спине, располагать подушку нужно так, чтобы малый валик находился под шеей. Наоборот, ортопедическая подушка для сна на боку должна размещаться большим валиком под шею. Если же вы используете подушку для работы в офисе, то ее следует положить вертикально у спинки кресла.

Куда положить подушку если болит поясница

Если у вас есть проблемы с нижней частью спины, то вы наверняка заметили, что некоторые положения тела причиняют боль. Для сна в таком случае лучше выбирать положение на спине с согнутыми ногами. Под ноги в этом случае рекомендуется положить подушку. Если вам по каким-либо причинам неудобно спать на спине, то лучше подложить под живот подушку. Это обеспечит выпрямление изгиба в поясничной области и уменьшит боль.

Выводы

Ортопедическая подушка под поясницу — это незаменимый аксессуар для людей, проводящих много времени в сидячем положении. Она помогает профилактировать остеохондроз, радикулит, сколиоз и многие другие заболевания позвоночника. Правильное использование подушки позволяет достичь максимального эффекта от ее использования. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности вашего тела и выбирать подходящее положение подушки.

Полезные советы

• Приобретайте ортопедическую подушку только у проверенных производителей, чтобы быть уверенными в ее качестве;
• Не злоупотребляйте использованием ортопедических подушек, так как лишний массаж может привести к обратному эффекту;
• Помните о важности регулярных упражнений для тела, чтобы укрепить мышечный корсет и не допустить развития заболеваний позвоночника.