Для чего пить цинк цитрат
Цинк цитрат — это химическое соединение, обладающее рядом полезных свойств для организма человека. Регулярное употребление цинка цитрата нормализует уровень щелочей и кислот в желудке, улучшает обмен веществ, повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, укрепляет иммунную систему и замедляет процесс старения.
Какие пользы можно получить от приема цинка цитрата?
- Иммуностимулирующее свойство, борьба с простудными заболеваниями, сокращение длительности заболеваний.
- Снижение риска возрастной макулодистрофии.
- Подавление свободных радикалов, благодаря антиоксидантному эффекту, замедляющему старение.
- Профилактика депрессивных расстройств и неврологических заболеваний.
Когда лучше принимать цинк цитрат?
Для того, чтобы максимизировать пользу от приема цинка цитрата, необходимо учитывать время его употребления. Этот микроэлемент лучше всего усваивается в первой половине дня. Рекомендуется употреблять хелатные формы цинка во время приема пищи, а пиколинат и цитрат — за час до еды.
Для чего хорошо принимать цинк?
Цинк необходим для многих функций в организме. Он способствует производству белков и ДНК, помогает гладкому функционированию мышц, поддерживает пропорции тела и добавляет энергии. Цинк также участвует в правильном ощущении вкуса и запаха, способствует заживлению ран и поврежденных тканей, помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение и регулирует выработку гормонов.
Для чего нужен цинк в организме женщины?
Цинк — важный микроэлемент, который помогает регулировать уровень сахара и участвует в секреции инсулина. Кроме того, дополнения цинка в рационе могут быть полезны при склонности к дерматозам и угревой болезни. Они также помогают стимулировать выработку коллагена, что позволяет улучшить упругость кожных покровов и даже разгладить морщины.
Как понять, что в организме не хватает цинка?
Дефицит цинка может вызывать различные проблемы со здоровьем. Если вы заметите следующие признаки дефицита цинка, обратитесь к врачу для консультации:
- Нарушение сна;
- Ухудшение состояния кожи (вплоть до дерматозов), ломкость и повышенное выпадение волос, слоение и белые пятна на ногтях;
- Потеря аппетита;
- Появление аллергии;
- Раздражительность, перепады настроения;
- Общее ослабление здоровья, обострение хронических заболеваний.
Полезные рекомендации
Для того, чтобы получить максимально возможную пользу от приема цинка цитрата, рекомендуется следующее:
- Не превышайте дозировку, рекомендованную врачом или производителем.
- Консультируйтесь с врачом о приеме цинка, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, прежде чем начинать употребление.
- Попробуйте пищевые продукты, содержащие цинк, такие как фасоль, гречка, яйца, говядина.
- Не принимайте цинк вместе с другими минералами, такими как кальций и железо, чтобы избежать конкуренции за усвоение в организме.
Заключение
Цинк цитрат — химическое соединение, которое имеет множество полезных свойств для человека. Его регулярное употребление способствует креплению иммунной системы, замедлению процесса старения, улучшает пищеварение, регулирует выработку гормонов. Однако превышение дозировки цинка может вызвать нежелательные побочные эффекты, поэтому важно следовать инструкциям и не самолечиться. В случае возникновения проблем, какие следует указывать в настоящей статье, необходимо незамедлительно обратиться к квалифицированному врачу.
