Как избавиться от сухости кожи
Сухость кожи — частая проблема современного человека. Воздействие окружающей среды, стресс, недостаток витаминов и минералов — все это может привести к тусклой, шелушащейся коже, экземе и зуду. Ниже представлены полезные советы и детали о том, чего не хватает организму при сухости кожи и как ее улучшить.
- Чего не хватает организму при сухости кожи
- Какие продукты полезны для сухой кожи
- Какие уходовые средства и крема помогают при сухой коже
- Как избегать сухости кожи в будущем
- Выводы и заключение
Чего не хватает организму при сухости кожи
Сухая кожа — это симптом недостатка витаминов и минералов в организме. Недостаток витаминов А, Е, В1 и С является основной причиной сухости, шелушения и тусклости кожи. Недостаток витамина В6, наоборот, может привести к жирной коже. Сухая кожа рук может говорить о недостатке витаминов А, Е, В7 и D. Шершавость кожи — симптом недостатка витаминов В3, РР.
Какие продукты полезны для сухой кожи
Сознательная диета и употребление полезных продуктов могут значительно улучшить состояние кожи. Пища, богатая бета-каротином, цинком и витамином H (биотином), а также жирные кислоты омега-3 и омега-6, усиливают липидный барьер кожи изнутри. К таким продуктам относятся: морепродукты, орехи, семена, зеленые овощи, рыба (особенно лосось), курица, яйца, кефир и йогурт.
Какие уходовые средства и крема помогают при сухой коже
Для ухода за сухой кожей необходимо пользоваться увлажняющими кремами и маслами. В состав крема нежелательно включать минеральное масло и петролатум, которые могут затруднять дыхание кожи. Оптимальное сочетание компонентов в таком креме — вода, глицерин, мочевина, аллантоин, оптимальное сочетание масел. Стоит также обращать внимание на косметическую линию, созданную специально для сухой кожи.
Как избегать сухости кожи в будущем
Для того чтобы избежать сухости кожи в будущем, необходимо соблюдать режим дня, следить за рационом, укреплять иммунитет и витаминозапас организма. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и проветривайте комнату, где находитесь — это позволит восстановить баланс кожи. Пользуйтесь солнцезащитными кремами во время прогулок на солнце.
Выводы и заключение
Вследствие различных причин, сухость кожи может быть проблемой для многих. Однако, следование полезным рекомендациям, уходом и правильным питанием, можно избавиться от этой проблемы. Улучшение состояния кожи начинается с увлажнения, диеты и заботы за ней. Помните, что здоровая кожа — это образ жизни. Ежедневное уход может предотвратить проблемы кожи в будущем.
