Как правильно принимать мороженую облепиху
Облепиха — не только вкусный, но и очень полезный продукт. Сегодня мы расскажем, как корректно принимать облепиху, чтобы получить максимальную выгоду для здоровья.
- Как заваривать чай из облепихи
Чай из свежих ягод облепихи можно заваривать по классической технологии — налить кипяток и настоять чай 5 минут. Если вы используете замороженные ягоды, то их нужно промыть под холодной водой, залить кипятком и дать настояться также 5 минут. Чтобы получить более яркий вкус, можно размять ягоды до состояния кашицы.
- Когда пить облепиху: утром или вечером
Эксперты рекомендуют принимать облепиху по 1 чайной ложке дважды в день — за 30 минут до еды и перед сном. Однако не стоит употреблять облепиху раньше, чем через 3 часа после последнего приема пищи. Если у вас есть активные эрозии, то масло облепихи следует употреблять по 1 чайной ложке утром натощак.
- Сколько ягод облепихи можно съедать в день
Для поддержания здоровья рекомендуется употреблять 50-100 г облепихи в день. При этом на 100 г продукта приходится 82 ккал.
- Можно ли есть облепиху на голодный желудок
Нутрициолог Ника Сергунина рекомендует употреблять облепиху в пищу в свежем виде и пить сок из нее после еды, чтобы не раздражать слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта.
- Можно ли пить облепиху на ночь
Чай из облепихи является бодрящим напитком, поэтому его лучше употреблять в первой половине дня. Он рекомендуется для повышения работоспособности и для придания дополнительной энергии.
Выводы и заключение
Облепиха — это продукт, который обладает множеством полезных свойств для организма. Однако, чтобы получить максимальную пользу, необходимо употреблять облепиху правильно. Рекомендуется не превышать ежедневную норму, употреблять облепиху после еды и не использовать ее как лекарство при голоде и перед сном. Следуя этим простым правилам, вы сможете получить максимум выгоды от употребления облепихи и улучшить свое здоровье.
