Какую обувь выбрать чтобы не болели ноги
Каждый день мы сталкиваемся с проблемами связанными с обувью, натираниями, зудом и болями в ногах. Иметь правильную обувь, которая подходит для каждой ситуации может снизить риск возникновения этих проблем. В этой статье рассмотрим несколько вариантов, которые помогут выбрать правильную обувь для каждой ситуации.
- Выберите обувь из натуральных материалов
- Избегайте обуви на высоком каблуке
- Избегайте обуви с плоской подошвой
- Выберите трекинговые ботинки для длительного передвижения по пересеченной местности
- Что делать, если обувь натирает
- Выберите ортопедическую обувь для работы на ногах
- Выводы
Выберите обувь из натуральных материалов
Если вы хотите обезопасить себя от опрелостей, грибковых заболеваний и других неприятностей, первое правило — выберите обувь из натуральных материалов. Кожа, замша, нубук, текстиль — это лучший выбор для повседневной носки. Обувь из кожзаменителя не пропускает воздух, что создает ощущение дискомфорта и может привести к болезням.
Избегайте обуви на высоком каблуке
Обувь на высоком каблуке является не только непрактичной, но и травмоопасной. На такой обуви чрезвычайно легко подвернуть ногу, выдавить пальцы и травмироваться. Лучше выбирать обувь с низким каблуком или совсем без него.
Избегайте обуви с плоской подошвой
Обувь с плоской подошвой приводит к неправильному распределению нагрузки на стопу при ходьбе. Это может привести к незначительным травмам и болям в ногах. Лучше выбирайте обувь, которая надежно фиксирует голеностопный сустав и обеспечивает амортизацию при ходьбе.
Выберите трекинговые ботинки для длительного передвижения по пересеченной местности
Если вы планируете длительное путешествие по пересеченной местности, обувь должна обеспечивать максимальный комфорт и безопасность голеностопного сустава. Для этой цели лучше всего подойдут трекинговые ботинки.
Что делать, если обувь натирает
Натирание — распространенная проблема для многих людей. Если обувь натирает ногу, можно разносить ее дома с помощью шерстяных носков, либо нанести на места натирания глицерин или детский крем. Лучший вариант — использовать специальное средство-растяжитель, которое продается в обувных магазинах. После обработки обуви следует носить ее в течение 20-30 минут.
Выберите ортопедическую обувь для работы на ногах
Ортопедическая обувь предлагает анатомическую поддержку для стопы, снизит риск травм и болей в ногах, уменьшит нагрузку на суставы и способствует правильной постановке стопы при ходьбе. Если ваша работа требует длительного нахождения на ногах, лучше выбрать именно этот вариант обуви.
Выводы
Выбор правильной обуви является важным шагом для поддержания здоровья костей и суставов. Не следует выбирать обувь только на основе внешнего вида или модных тенденций. Оптимальный выбор — обувь из натуральных материалов, с хорошей фиксацией голеностопного сустава и амортизацией. Если вам нужно работать на ногах, лучше всего выбрать ортопедическую обувь со специальной анатомической поддержкой. В любом случае, уделяйте внимание своей обуви, чтобы избежать проблем со здоровьем стопы и суставов в будущем.
