На каком сроке беременности надо пить кальций
На самом начальном этапе планирования беременности врачи не только рекомендуют принимать фолиевую кислоту, но и кальций, важный элемент, который участвует в регулировании нашей нервной системы, сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также в обеспечении здоровья нашей костной ткани и зубов.
- Почему необходимо принимать кальций во время беременности
- Как понять, что в организме не хватает кальция
- Необходимость принимать кальций во время беременности
- Когда и как принимать кальций
- Выводы
Почему необходимо принимать кальций во время беременности
Дефицит кальция может привести к сбоям в работе нервной системы, изменению настроения, что сопровождается усталостью и плаксивостью. Длительный дефицит кальция в организме может привести к снижению прочности костной ткани, что называется остеопения. Это может быть предвестником остеопороза и повышенной ломкости костей, затрагивая не только материнский организм, но и здоровье ребенка.
Как понять, что в организме не хватает кальция
Есть несколько признаков дефицита кальция в организме беременной (под ногтями легко обламываются, наблюдается неприятный шум в ушах, нарушение сна, дрожь мышц и судороги, медленное заживление ран и т.д.) Ухудшение состояния зубов может быть еще одним признаком недостаточного уровня кальция в организме.
Необходимость принимать кальций во время беременности
Принимать кальций во время беременности необходимо для поддержания здоровья и правильного развития плода. Врачи рекомендуют добавки с 1,5-2,0 г кальция в сутки для женщин, особенно для тех, кто относится к группе с высоким риском, а также для тех, кто не включает в свой рацион молочную продукцию, имеет веганскую диету. Препараты кальция во время беременности уменьшают риск преэклампсии — позднего токсикоза беременных.
Когда и как принимать кальций
Прием препаратов следует начинать с момента установления беременности, и продолжать до родов. Все кальциевые добавки следует принимать во время еды. Не следует использовать препараты кальция в таблетках, которые изготавливаются из костей или доломита, так как могут содержать свинец или другие вредные металлы. Будте внимательны при выборе препаратов и используйте только те, которые предписаны врачом.
Выводы
Кальций — это очень важный элемент, который необходим для правильного развития младенца и поддержания здоровья матери. Недостаток кальция может привести к серьезным последствиям в будущем. Принимать кальций нужно уже на этапе планирования беременности и продолжать до самых родов. Подберите препараты кальция совместно с врачом, и не забудьте следовать инструкциям.
