Сколько калорий в сирийской Шаурме

Сирийская шаурма — это является одним из самых популярных блюд фастфуда в России, возможно, благодаря своей сочной и вкусной начинке, а также из-за своей доступности. Однако, как здесь и узнаете, количество калорий в шаурме может быть довольно высоким, что может использоваться для управления диетой.

1. Как влияет количество калорий в шаурме на диету
2. Количество калорий в шаурме с курицей
3. Количество калорий в одной шаурме
4. Как уменьшить калорийность шаурмы
5. Вывод

Как влияет количество калорий в шаурме на диету

Если вы управляете весом и быстро хотите похудеть, то следует контролировать количество калорий, потребляемых вами за день. Если вы употребляете в пищу больше калорий, чем ваше тело тратит на ежедневную жизнедеятельность, то вы набираете лишний вес.

Для некоторых людей диета может быть трудной, если они не могут употреблять свои любимые блюда. Худеющим можно есть шаурму в умеренном количестве на протяжении диеты, однако людям с хроническими заболеваниями желудка, которые соблюдают лечебную диету, стоит навсегда отказаться от этого блюда.

Количество калорий в шаурме с курицей

Обычная порция шаурмы с курицей весом 400 грамм содержит 647,1 ккал. Начинка может быть также разной, что повлияет на калорийность. Шаурма с курицей содержит белки, жиры и углеводы. Если вы контролируете количество калорий в своей диете, то стоит учитывать этот факт.

Количество калорий в одной шаурме

Количество калорий в одной шаурме зависит от начинки. Обычно шаурма состоит из мяса (курица, баранина, говядина) и овощей (томаты, огурцы, капуста). Калорийность шаурмы увеличивается за счет добавленных соусов. Обычно это смесь из кетчупа, сметаны и майонеза. Если в шаурму добавлено больше соуса, это повышает калорийность блюда. Если же использовать баранину с аналогичным соусом, то калорийность грамма этого блюда повышается до 290 — 320 ккал.

Как уменьшить калорийность шаурмы

Если вы находитесь на диете, но не хотите отказываться от шаурмы, то стоит определенным образом относиться к пищевым продуктам. Например, вы можете заказать шаурму с курицей без добавления соуса, что может значительно снизить количество калорий. Также вы можете попросить приготовить шаурму с меньшим количеством масла, что также осведомит вас о количестве растительного масла, которое мы употребляем в свой организм. Если у вас нет возможности заказать без соуса, то следует использовать соус менее, чем обычно.

Вывод

Сирийская шаурма — это вкусное блюдо, которое также может содержать большое количество калорий. Если вы поддерживаете диету и хотите уменьшить количество калорий, необходимых для поддержания вашего здоровья в норме, то можно закажите шаурму без добавления соуса или с меньшим количеством масла. Если вы страдаете хроническими заболеваниями желудка, может быть лучше вообще отказаться от этого блюда.

Как принимать стоп цистит для собак