Какие препараты принимать бегунам
Бег является одним из самых эффективных способов улучшить свое здоровье, поддерживать физическую форму и получать удовольствие от движения. Однако, усилия при занятиях бегом могут быть травмоопасными, потому что многие мышцы в теле находятся под большим напряжением во время выполнения упражнений.
Этот напряженный режим может привести к болевым ощущениям или дискомфорту, что затрудняет продолжение тренировки или занятий. Поэтому, для того, чтобы получить максимальную пользу от бега, многие специалисты рекомендуют обращаться к препаратам, которые могут эффективно снимать болевые ощущения, понижать температуру, поднимать работоспособность и нормализовывать баланс.
- Какие препараты принимать бегунам
- Что пить бегуну для восстановления
- Что пить марафонцам во время бега
- Что пить для восстановления после бега
- Что попить для повышения работоспособности
- Выводы
Какие препараты принимать бегунам
Существует немало различных препаратов, которые подходят для употребления бегунами во время занятий, или после финиша. Например, можно прибегнуть к таким простым фармацевтическим средствам, как но-шпа, спазмалгон, парацетамол или нурофен. Данные медикаменты хорошо снимают болевой синдром в мышцах, остановят головную боль и помогут при спазмах в животе.
Что пить бегуну для восстановления
При подготовке и тренировках мышцы бегуна находятся под значительным напряжением и высокой нагрузкой. Чтобы уменьшить вероятность получения растяжения, многие специалисты рекомендуют употребление изотонических напитков. Они помогают уплотнить мышечные волокна, защищая их от растяжения, помогают восстановить водно-соляной баланс в организме, предотвращают судороги в мышцах и поддерживают работоспособность.
Что пить марафонцам во время бега
Марафонцам нужно обеспечивать свой организм водой и питательными веществами во время достаточно длительных забегов. Рекомендуется пить жидкость каждые 5 км, по 2-3 глотка на этот промежуток времени. Если погода теплая и температура воздуха превышает 20 градусов, жидкости лучше употреблять каждые 2,5 километра. На дистанции рекомендуется пить как простую воду, так и изотоники, особенно если пить приходится много — во избежание развития гипонатриемии.
Что пить для восстановления после бега
После выполнения бега, нельзя просто остановиться, тело нуждается в восстановлении и заполнении запасов энергии. Для того, чтобы быстро восстановиться после занятий, необходимо прибегнуть к специальным добавкам и комплексам, которые насытят организм необходимыми для восстановления веществами. Например, можно воспользоваться добавками с BCAA, изотониками и витаминно-минеральными комплексами.
Что попить для повышения работоспособности
Например, можно употреблять препараты для повышения уровня работоспособности и устойчивости организма, которые помогут улучшить прогресс в тренировках. Например, можно использовать Дипиридамол-Вертекс, Гинкго Билоба капсулы, Фенибут-Вертекс, Гопантеновая кислота-Вертекс, Кортексин лиофилизат, Милдронат капсулы и т.д.
Выводы
Главное для бегунов — это следить за своим здоровьем и состоянием организма. Это поможет не только избежать серьезных травм, но и значительно улучшить результаты тренировок. Разумное употребление медикаментов, изотоников, добавок и спортивного питания — это ключевые факторы, которые позволят заниматься спортом без ущерба для здоровья и наслаждаться процессом.
