Что нужно кушать маме чтобы не было запора у новорожденного
В период грудного вскармливания забота о здоровье ребенка должна быть на первом месте. Важно уделять внимание не только тому, что ест младенец, но и тому, что употребляет кормящая мать. Один из распространенных проблем у грудничков — это запоры. Чтобы избежать этой проблемы, кормящей матери рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой и пектином. В этой статье мы расскажем более подробно о том, как правильно питаться и какие продукты стоит исключить или добавить в свой рацион.
- Что кушать кормящей маме, чтобы предотвратить запоры у ребенка
- Какие продукты вызывают запор у грудничка и как это можно избежать
- Какие продукты можно добавить в рацион кормящей мамы для предотвращения колик у ребенка
- Полезные советы для кормящей мамы
- Выводы
Что кушать кормящей маме, чтобы предотвратить запоры у ребенка
Кормящей матери употреблять в пищу больше вареных овощей и фруктов, таких как кабачки, тыква, капуста, свекла и морковь. Кроме того, одним из самых эффективных продуктов для борьбы с запорами у ребенка являются персики и абрикосы, которые можно использовать приготовлении компота. Все эти продукты содержат пектин, который является клетчаткой и стимулирует работу кишечника как у матери, так и у младенца через грудное молоко.
Какие продукты вызывают запор у грудничка и как это можно избежать
Запоры у младенцев могут появляться в первые сутки и месяцы жизни. Наиболее частой причиной этой проблемы являются не продукты питания, а нарушение нормального строения желудочно-кишечного тракта у ребенка или неврологическая патология, при которой неправильно работает перистальтическая функция пищеварительного канала. Однако, если кормящая мать будет правильно и сбалансированно питаться, это может помочь предотвратить возникновение запоров. Старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Также рекомендуется избегать продуктов, которые могут привести к появлению запоров, таких как:
- белый хлеб и выпечка, богатые сахаром и жиром;
- крахмало-белковые продукты (картофель, макароны);
- густая каша из рисовых хлопьев.
Какие продукты можно добавить в рацион кормящей мамы для предотвращения колик у ребенка
Колики у младенца могут быть связаны с пищей, которую потребляет кормящая мать. Для предотвращения колик рекомендуется следить за своим рационом и включать в него продукты, содержащие мало жира и богатые питательными веществами. Идеальными для кормящей мамы являются блюда отварные, тушеные, запеченные (без лишних жиров) и приготовленные на пару. Смело можно есть любые каши, разве что с рисовой нужно быть осторожнее — она может «крепить» стул и даже спровоцировать запор у малыша.
Полезные советы для кормящей мамы
- Старайтесь питаться регулярно и в небольших порциях, чтобы улучшить пищеварение.
- Пейте больше воды и избегайте газированных напитков, которые могут вызвать вздутие живота.
- Включайте в свой рацион продукты, которые богаты питательными веществами, такие как фрукты, овощи, цельные злаки, например овес, бурый рис и крупы из обойной муки.
- Избегайте быстрого перекуса и быстрого питания на ходу, которое может привести к проблемам со стулом у ребенка.
- Если у младенца все же появляются проблемы со стулом, не стоит сразу же менять рацион кормящей матери. Сначала попробуйте изменить положение ребенка при кормлении, массаж животика, применение тепла и другие методы, которые могут помочь улучшить работу кишечника.
Выводы
Большинство мам, кормящих грудью, стремятся сделать все возможное, чтобы обеспечить оптимальный рацион для своего младенца. Следуя простым рекомендациям, можно избежать многих проблем со стулом у ребенка. Ключевыми моментами являются балансированный рацион, употребление продуктов, богатых клетчаткой и питательными веществами, а также избегание продуктов, которые могут вызвать появление запоров или колик.
